眾所周知， 按摩不僅是很好的解壓方式， 也有很好的減肥功效。 按摩之所以能減肥是因為按摩通過運用各種推拿按摩手法，
雖然按摩減肥功效好， 但大部分人並沒有掌握正確的按摩手法， 因此不能達到理想的瘦身效果。 怎麼按摩減肥最快最有效呢？今天小編就跟大家分享一套簡單有效的按摩減肥手法。
強效按摩減肥技巧逐個擊破身體頑固脂肪
按摩減肥一、大腿&小腿肚
坐在椅子上， 左腳稍稍向前伸出， 好好地按摩僵硬的大腿和鬆弛的肌肉3分鐘， 然後從上往下按摩小腿肚3分鐘。 可以促進腿部血氣運行， 消除浮腫問題。 動作1：雙手放在右腿上， 用手指按揉或者敲打大腿上的鬆弛的贅肉或過於緊繃的肌肉， 以刺激僵硬的大腿外側和鬆弛的大腿內側。 動作2：雙手輕輕握拳， 用力敲打或者按揉小腿肚， 好好地按摩從膝蓋到腳踝之間的部位。
按摩減肥二、手臂&臀部
(1)手臂。 肩膀和手臂放鬆， 不要用力，
(2)臀部。 動作1：坐在椅子上， 身體往右側傾， 稍稍翹起左邊臀部， 左手輕輕握拳， 從上到下敲打臀部贅肉。 動作2：想要提升臀部線條的話， 可以好好地敲打大腿根和臀部相連接的部位。 躺著做該動作也是可以的。 抖動——燃燒脂肪一次30秒*10次。
按摩減肥三、腳
動作1：從腿根開始快速抖動。 伸直腰杆站立， 左腳向前伸直抬高， 就像在用腳後跟敲打地板一樣， 快速上下抖動左腳。 相反一側也做同樣的動作。 動作2：腳尖快速上下抖動。 挺直腰杆站立， 右腳向前伸直抬高， 活動腳踝， 上下快速抖動腳掌。 在活動腳踝的時候， 好好拉伸小腿肚和脛部的肌肉。 相反一側也做同樣的動作。
按摩減肥四、臀部
動作：像跳草裙舞一樣小幅度抖動。 挺直腰杆站立， 腰部小幅度地左右晃動。 注意肩膀不要前後突出、臀部不要向後翹起、膝蓋不要彎曲。 就像在搖尾巴一樣， 僅僅抖動臀部贅肉。 簡單的按摩減肥手法， 讓你有效燃燒脂肪， 每天抽出10分鐘對身體部位進行敲一敲抖一抖等按摩， 能幫你有效甩掉脂肪， 瘦出苗條身材。
按摩建議：為了真正達到減肥效果， 大家要堅持做自我按摩，至少每週3次，持續兩個月，還要與飲食和運動相配合。不要急於求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進，能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。
關於按摩的速度和力度並沒有十分嚴格的規定，總的來說根據自己身體情況來界定，感到舒適才是最佳的並不是越大力越快才越好。按摩的過程中，當局部慢慢溫熱起來正是恰到好處之時。做得快，就力度大點，3分鐘可完成。如果時間充裕，可做至15分鐘，放慢速度，減輕力度，但加大動作幅度。
大家要堅持做自我按摩，至少每週3次，持續兩個月，還要與飲食和運動相配合。不要急於求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進，能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。關於按摩的速度和力度並沒有十分嚴格的規定，總的來說根據自己身體情況來界定，感到舒適才是最佳的並不是越大力越快才越好。按摩的過程中，當局部慢慢溫熱起來正是恰到好處之時。做得快，就力度大點，3分鐘可完成。如果時間充裕，可做至15分鐘，放慢速度，減輕力度，但加大動作幅度。
