兩天優酪乳清腸減肥法
適合人群：稍超重， 腸胃健康者。
實行方案：
每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。
第一天：
蘋果1公斤。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
優酪乳或脫脂 牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量。
如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。
優酪乳中含有大量的益生菌， 這些東西能幫助我們清理腸胃， 促進身體排毒。 怎樣吃優酪乳更減肥？體檢三種優酪乳吃法，
優酪乳+水果
富含益生菌的優酪乳， 配合新鮮的水果， 在清理腸胃的同時， 補充身體所需的各種維生素。 推薦搭配的水果可以是蘋果、香蕉、獼猴桃等等。
優酪乳+燕麥片
燕麥片低脂低熱量， 是減肥健身人士的必吃食物。 將煮好的快熟燕麥片， 混合優酪乳一起食用， 口感一級棒！
優酪乳+紅糖
女性在減肥的時候， 總是會影響到身體的正常營養吸收。 將紅糖混合優酪乳一起食用， 能補充血氣又瘦身。 是眾多網友推薦的哦！
不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。
週末宅在家裡的MM們不妨嘗試一下哦！
