曝陳游標切胃減肥， 身材碼數大變， 引來疑團。 但有持續關注陳游標的朋友都知道， 這個哥們每天都在踢足球大汗淋漓， 還自創了一套減肥操，
1、踢足球
陳游標的工作人員曾回應， 標哥每天都會踢足球， 而且都是選擇中午最熱的時候， 每次大約一至兩個小時。 一次運動下來， 衣服都是濕了再幹， 非常燃脂。 建議大家找到自己喜歡的運動， 每天堅持做。 而有氧運動減肥的話， 至少要做40分鐘以上， 才能輪到脂肪燃燒。
2、減肥餐
減肥後飲食必須做出改變， 這是無可避免的。 因為以往的飲食方式， 確實給我們的身材帶來了巨大的負擔， 尤其是肥膩的食物， 腸道基本上很難消化完全， 剩下的就會積聚在體內， 這是發胖的重要原因。
3、多喝水
加上有運動計畫， 會消耗身體大部分的水分， 養成多喝水的習慣， 是健康減肥的必做事情。 喝水的話， 最好選擇溫水， 飲料那些就不要多想了。 建議早上醒來、睡前都要喝幾口水， 以免喉嚨太乾燥影響口腔健康。
