健身減肥方法 教你瑜伽健身減肥
瑜伽健身的瘦身減肥方法有哪些?春季怎樣減肥最快最有效?很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用，
坐姿
膝蓋與腳併攏， 雙膝彎曲成90度， 然後將全身的重量集於腳後跟上， 整個人就好像是坐在椅子上。 然後將手臂繞過頭頂， 兩手掌的掌心相對， 雙肩自然下垂， 保持這個姿勢10秒。
靜立姿勢
自然站立於地面， 兩隻腳的大拇趾靠在一起， 腳後跟要微微分開。 然後腿伸直， 收腹挺胸， 手臂自然垂於身體兩側。
戰鬥姿勢
先做好靜立的姿勢， 然後雙腿伸直， 右腳向後退一步， 腳趾要向前。
提示：左腿膝蓋微彎曲， 右腿還是保持筆直的狀態， 將手臂放於頭頂上伸展， 然後放在耳朵的兩側， 兩手手掌心相對。
