無法擺脫蘿蔔腿的原因
■1：喝水過量很危險！容易肥胖的類型為？
（1）水分攝取過量-喝水易胖類型
最多人是這種類型， 到了傍晚雙腳浮腫並伴隨著疲倦感及疼痛，
（2）卡路里過量-脂肪肥胖類型
兩手扭轉大腿或小腿肚時出現凹凸不平、在爬樓梯等需要用到腿部力氣時肌肉不明顯， 都可能是脂肪肥胖！
（3）原因在於運動-肌肉肥胖類型
若有長期持續運動的人較多為這類型， 特徵為體重比看起來重、大腿及小腿肚不需用力就很明顯。
■2：其實原因在鞋子！ 不合腳高跟鞋所造成的悲劇
尺寸不合的高跟鞋會造成「腳指浮起」的狀態， 破壞骨骼及肌肉平衡使下半身容易肥胖， 而令人在意的「腳指浮起」檢測法如下。
（1）腳指背有繭
（2）腳指甲彎曲
（3）將大拇指往指甲方向按壓時呈90度以上彎曲
■3：美腳的差別在於指頭! 永遠無法成為美腳的人
容易有腳指浮起情況的人其特徵為何。
（1）經常穿高跟鞋
（2）穿尖頭鞋
（3）穿尺寸不合的鞋
（4）走路方式錯誤
擊退蘿蔔腿的好方法
（1）簡單伸展操
接下來為大家介紹在辦公桌下也能簡單進行的簡單伸展操。 坐在椅子上膝蓋伸直並將腳尖往前伸直後維持5秒，
（2）按壓穴道
按壓腳底的湧泉穴可讓水分代謝增加並消除疲憊， 湧泉穴位於腳指第2指（腳指食指）骨頭及大拇指併攏時腳底中間凹陷處， 按壓時往腳尖方向按壓。
一邊吐氣放鬆一邊按壓， 按壓維持5秒並重複4～5次。
（3）淋巴按摩
將腳踝以兩手扭轉並經過小腿後按壓至膝蓋後側， 膝蓋內側也有淋巴節因此請以手輕柔按壓吧。
之後經過大腿厚在大腿根部將手輕力按壓， 隔著衣服也可以， 請重複10次。
以上就是愛秀美小編要跟大家分享的關於解決下半身肥胖的好方法， 有蘿蔔腿煩惱的MM務必要照著以上的要點做哦！快速擺脫浮腫雙腿，
