其實不用擔心的哈，
不過我這裡有一些方法。
1，
多喝水。
我也覺得這個方法挺奇怪的其實，
但就是挺有用的，
還是我一個朋友教我的呢。
我倆研究了好久原因，
結果得出——促進新陳代謝。
2.多運動，
跑步，
打籃球3.晚上儘量十點半前睡覺4.吃牛肉等一些食物。
還有多喝牛奶哈。
有一些孩子苦惱16歲了 還能長高麼?有的孩子到了16歲後還是不怎麼高，
家長就著急了下面介紹一些可以有助於長高的方法。
百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，
使體重減輕，
又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，
這是專家們共同的意見動物性蛋白質，
在肉類、魚、蛋等都含有多量。
蛋：各種動物性蛋白質之中，
蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，
所以用餐時吃蛋，
一定可以發揮優異的效果。
早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，
都忽略了早餐，
事實在西洋人眼中，
早餐才是一天的主餐，
不管體重多少，
早餐一定要吃。
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，
大多都含有高量的熱量，
實在危險，
不吃零食不行的人，
不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。
量要多而熱量要少：每個人都有食欲，
大小不同而已，
既想滿足食欲又要減肥，
就該選擇此類食物，
水果西瓜即是，
即使吃得滿肚子，
卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
維生素的補給：如前所說，
維生素是生命的泉源，
為了美容及營養，
每天要補給充分的維生素。
少飲酒：因為酒精的熱量很高，
取代了脂肪的燃燒作用，
體重自然增重。
作運動：讓多餘的能源儘量消耗，
存積在體內，
會轉化成脂肪。
多吃生菜：如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物，
生菜未經煮食，
養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
如果是成年或者是未成年也可以配合黑晶石泡水服用 效果顯著 希望大家可以有所收穫。
日常的很多生活習慣對於人們的身高也是有很多的影響的，
我們要想增高就應該從生活的點點滴滴做起，
健康增高。
希望想要的增高的人們可以達到理想的高度。
