水果界的七大瘦身皇發現了嗎?說起想要減肥時的水果選擇，
其實大家都有某種共識呦!有些水果是瘦身食譜中的常客，
有些則是因為熱量及營養素的關係，
壓根不會被營養師建議食用，
美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦!現在我們列出一張風雲榜來，
讓你一目了然誰是水果界中的瘦身公主，
當然還會告訴你為啥他掀起瘦身風雲的原因，
美女們邊吃邊讀，
會越瘦越美麗喔!風雲1 蘋果 熱量≈50千卡/100克早在好幾年前，
就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，
還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，
它有豐富的果膠，
可以幫助腸子與毒素做結合，
加速排毒功效並降低熱量吸收，
此外蘋果的鉀質也多，
可以防止腿部水腫。
慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，
將成分釋放出來，
不僅有飽足感，
而且他的卡路里熱量也不高。
選購：選購蘋果時，
應挑選個大適中，
果皮薄細，
光澤鮮豔，
果肉脆嫩，
汁多味香甜。
無蟲眼及損傷者。
清洗：蘋果過水浸濕後，
在表皮放一點鹽，
然後雙手握著蘋果來回輕輕地搓，
表面的髒東西很快就能搓乾淨，
然後再用水沖乾淨，
就可以放心吃了。
保存：蘋果應在低溫增濕環境下保存。
家庭可包在塑膠袋裡放在冰箱保存。
蘋果切開後與空氣接觸會因發生氧化作用而變成褐色，
可在鹽水裡泡15分鐘左右。
或將檸檬汁滴到蘋果切片上，
也防止蘋果氧化變色。
Tips:吃蘋果最好不削皮蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。
果膠不僅會增加便量，
在腹瀉時還能吸收水分，
使大便保持一定硬度。
因此便秘時吃蘋果不要削皮，
而在腹瀉時，
吃削下來的蘋果皮更有效果。
原理因為食物攝取量減少，
所以腸胃等消化器官得以休養。
節食期間，
借著少吃或定期減肥，
可讓消化系統休息，
恢復本來的機能，
並且正常操作。
蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，
排出體內廢氣，
淨化血液。
它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，
身體也變得更健康使人體攝入的熱量減少，
不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。
體內的多餘脂肪消耗掉，
人自然會變瘦。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，
無法控制食欲。
蘋果減肥法能使胃部收縮，
減肥後食欲變得容易控制，
而且味覺變正常，
不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
