少年白髮變黑吃什麼
富含碘的食品
如海帶、海魚、紫菜、海蜇、干貝等海產品。 據現代醫學證明， 碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素， 甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。
富含銅、鐵的食品
如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動物肝臟等。
富含硝硫食品，
如蛋類、奶類及大豆製品。
鐵元素和銅元素一樣，
是合成黑色素顆粒必不可少的原料。
富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品
如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。 研究發現， 多數黑色食物， 包括深色食物(綠、紅、黃、紫)， 都含有自然界的植物體與陽光 作用而形成的色素， 可以補充人體的色素，
富含維生素A和E的食品
如胡蘿蔔、菠菜、魚肝油、牛奶、南瓜、雞蛋、萵苣、杏仁、捲心菜等。 維生素A與毛髮， 皮膚的代謝和營養有直接關係， 可保持皮膚滋潤， 頭髮光澤， 維生素E是強抗氧化， 在腸內能維持維生素A不被氧化， 從而延長維生素A在體內的作用時間。
植物油、蜂蜜
另外， 頭髮早白者可適當多吃植物油， 少吃動物類油脂， 用蜂蜜或紅糖來代替白糖。
治療少年白髮的偏方
黑豆雪梨
取黑豆30克，
雪梨l2個，
將梨切片，
然後加適量水與黑豆一起放入鍋內，
用旺火煮開後，
改微火爛熟，
吃梨喝湯，
每日兩次。
黑芝麻粥
取黑芝麻25可搗碎，
加適量大米煮成粥，
每天一次食用。
何首烏粥
先將30～60克何首烏放入小砂鍋內， 煎取汁液， 去渣後放入淘洗乾淨的粳米60克和紅棗5枚， 加水適量煮粥， 粥熟後加入紅糖10克即成，
核桃蘸
核桃仁1000克，
放蜂蜜中浸泡10日，
每日吃2次，
每次4～8粒。
桑葚膏
鮮桑葚1000克（或幹品500克）洗淨，
加水適量煎煮，
每30分鐘取煎液1次；然後加水再煎，
共取煎液2次。
合併煎液後，
再以小火煎熬濃縮，
至較為稠黏時，
加蜂蜜300克煮沸停火，
待冷後裝瓶備用。
每次1湯匙，
以沸水沖化飲用。
美髮烏髮粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，
研成細粉後和勻，
每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。
腹瀉時不宜用。
黑髮粥
菟絲子、茯苓各15克， 白蓮肉10克， 黑芝麻15克， 紫珠米100克。 將上述各物洗淨， 加適量水， 在旺火上煮開後， 移至微火上煮成粥， 加少許食鹽即可食用。
