1.省略早飯
一大早匆匆忙忙的趕著上班， 早飯來不及就不吃了， 很多人都會這樣吧？還安慰自己到， 沒關係， 不吃早飯會瘦的。 其實不是哦！早餐挨餓的話，
2.睡前吃東西
“沒關係， 只是吃一口是不會胖的”睡前肚子餓的時候會這樣想嗎？但其實睡前吃了東西後，
3.吃東西不專心
邊吃邊看手機， 邊吃邊工作...看上去好像沒有什麼影響， 但是注意力完全被轉移了， 不知不覺中會吃進更多的食物。 攝入的熱量多了， 脂肪自然也少不了。
4.吃太快
為了能獲得更多的休息時間， 於是吃飯的時候狼吞虎嚥， 很多人都有這樣的習慣。 但大腦接收到吃飽的信號比較緩慢， 吃太快的話不利於消化， 也很容易吃撐， 所以還是要細嚼慢嚥。
5.不愛喝水
多喝水可以有效加快新陳代謝，
6.餓著肚子逛超市
肚子餓了去超市逛一圈？這下可麻煩了， 看到什麼都超想吃， 而這肚子購物的話， 很容易多吃垃圾食品哦！
