又肥又黑的人生誰都不想要， 總結起來就一個形容詞“土肥圓”， 多不好聽啊， 所以今天就給你們說說怎麼可以改善你的這個狀況，
薏米性涼， 味甘淡， 入脾、胃、肺經。 具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。 李時珍所著《本草綱目》上說:"苡仁健脾， 益胃， 補肺， 清熱， 去風， 祛濕。 增食欲， 治冷氣，
米全身是寶， 各部位都可入藥。 苡仁油， 能興奮呼吸、使肺血管顯著擴張， 減少肌肉及末梢神經的攣縮及麻痹;苡仁酯， 具有滋補作用， 而且還是一種抗癌劑， 可抑制艾氏腹水癌細胞， 用於治療胃癌及子宮頸癌;薏苡素，
薏米味甘淡， 微寒， 有健脾、補肺、清熱等功效;臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。
有些水腫肥胖的患者就可以多食用薏仁， 以達到利尿排毒的作用， 在這個狀況下面， 新陳代謝加快了， 自然排油減脂就會加快， 自然也就可以瘦下來了;同時薏仁還有一個強大的功效就是可以美白， 肥胖症狀又有膚色黑的問題就可以食用薏仁水， 一周你就可以看見效果。
那麼怎麼製作這個薏仁水呢?
做法一：
材料：薏仁、清水
做法：先將薏仁用清水浸泡30分鐘， 然後加水放入鍋中煮至薏仁米爛掉， 隨後根據個人的口味可以適當加入一些砂糖， 但是切記要少量;隨後就可以喝了。 薏仁水可以在平時用來當水喝， 一段時間之後就可以看見身體的變化。
做法二：
材料：薏仁、清水
做法：先用家用的豆漿機把薏仁跟清水加入豆漿機當中， 然後打至糊漿狀， 然後放在鍋中加水煮開即可， 濃稠程度根據自己喜好加水來定。
做法三：
材料：薏仁、清水
做法：先將薏仁用鍋翻炒一下，然後將薏仁放入清水中浸泡3小時，再放入鍋中煮開，然後放入電燉鍋中燉煮1.5個小時，然後出鍋就可以喝了，這樣的薏仁水可以每天用來當茶喝，很快就可以見到效果。
薏仁不但可以沒美白，同時利尿排毒，達到減肥的功效，是一種非常好的食物，所以想要早日擺脫“土肥圓”的這個稱號，就趕緊試試這個薏仁水吧。
這3種做法是不是很簡單，其實減肥方法真的有很多，相信這個是最簡單的方法之一咯，趕緊做起來吧！
做法三：
材料：薏仁、清水
做法：先將薏仁用鍋翻炒一下，然後將薏仁放入清水中浸泡3小時，再放入鍋中煮開，然後放入電燉鍋中燉煮1.5個小時，然後出鍋就可以喝了，這樣的薏仁水可以每天用來當茶喝，很快就可以見到效果。
薏仁不但可以沒美白，同時利尿排毒，達到減肥的功效，是一種非常好的食物，所以想要早日擺脫“土肥圓”的這個稱號，就趕緊試試這個薏仁水吧。
這3種做法是不是很簡單，其實減肥方法真的有很多，相信這個是最簡單的方法之一咯，趕緊做起來吧！
