女性的大腿粗壯會讓整個人看起來也是那麼的矮小， 大腿粗不是病， 但是胖起來真要命， 穿啥都不會好看!那麼女性怎樣快速瘦大腿才能在浪漫的冬天穿上漂亮的靴子呢?為你推薦四個簡單的瘦腿動作，
怎樣快速瘦大腿一：站著的時候可以踩踩腳背
首先要保持一個正確的站姿， 抬頭， 挺胸， 直背不要含胸弓腰!然後雙手與肩同高， 張開伸平。 用一隻腳， 才在另一腳的腳背上， 然後雙腿要用力往上點起腳尖!這樣來來回回的反反復的重複做就行!堅持做上十來分鐘就行了!這個簡單的瘦腿動作可以讓腿部脂肪的更見的緊實， 從而達到一個瘦大腿的目的!這個動作可以有效緊實腿部的脂肪!連帶性的好處還可以增高哦!
怎樣快速瘦大腿二：站著的時候可以抬腿後踢
首先要保證自己身體的平衡， 雙腿併攏同上保持一樣的站姿，
怎樣快速瘦大腿三：站著的時候做弓步拉伸腿部
基本動作， 身體立正站好， 腰板要挺直， 跟我們軍訓時站立的軍姿一樣， 雙手垂於身體兩側， 中指與其褲縫線重合。 這個時候腿就該上場了， 將左右腿任意一隻向上高抬， 高抬之後， 先前邁出， 然後緩慢放下， 接著換另一條沒有高抬的腿做同樣的動作， 反復運動十來分鐘， 足以讓你的大腿得到很好的鍛煉， 同時也會讓你的韌帶得到拉伸， 從根本上美化腿部的線條!
怎樣快速瘦大腿四：站著屈膝下蹲超級簡單
同樣保持弓步拉伸時的基本站姿， 然後將兩隻手放在大腿前側， 以便於保持身體平衡， 再將雙腿屈膝呈一個直角， 這個時候就要利用腿部的力量讓雙腿處於一個緊繃的狀態， 注意一定要保證雙腿的彎曲一定要是直角， 這樣才會充分鍛煉到大腿!這個屈膝下蹲的減肥動作， 可以讓大腿內側的脂肪得到有效鍛煉， 讓平時沒有機會得到鍛煉的大腿脂肪充分燃燒!
