教你女生怎麼瘦屁股 6個瘦臀部的小方法

瘦屁股這成為了很多白領女士們刻不容緩的問題， 因為長期久坐， 這很容易導致女性的屁股太大。 為了能夠打造好的身材，

那麼我們一定要先來瘦屁股， 生活中有很多能夠瘦屁股的方法， 下面就跟隨小編一起來看看瘦屁股的方法。

（1）爬樓梯：

這個方法可是又簡單又省錢， 爬樓梯有很多好處， 可以消耗卡路里， 另外， 如果你在走樓梯時， 每次踏兩個階梯， 可帶動您的大腿及臀部肌肉群， 緊實您的臀部。

（2）推牆：

雙腿併攏， 雙手撐在牆上， 腿打直， 臀部先向外伸展10秒， 接著再朝牆靠近10秒， 重複做， 不僅可讓雕塑臀部曲線， 也有收腹的效果， 小腹會慢慢變平。

（3）立姿蹲舉：

最好能有彈力繩或是跳繩輔助， 如果沒有， 也可以空手做。 首先， 雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩， 雙手再握住繩子放在肩上， 臀部往下蹲， 使大腿與小腿間約成90度， 靜止動作維持8秒後， 再站直。

（4）瑪諾雅：

每天在你做這些運動的前後給臀部擦拭 瑪諾雅， 這樣可以有助於你運動的最大化利用， 可以加速你瘦臀的速度哦~

（5）減少久坐的時間對於很多白領女性屁股大的一個最為直接的原因， 無外乎是因為長時間的久坐， 而為了能夠很好的幫助搞定這個問題，

那麼我們減少坐的時間， 每坐一個鐘頭的時候， 我們應該多多起來走走， 搭配簡單的按壓方法， 這能夠促進臀部血液迴圈， 而且對於瘦屁股也很有幫助哦!每坐一個鐘頭左右， 就應該起來走一走， 並按壓臀部穴位， 促進臀部氣血循環。 洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點， 泡澡後使用翹臀霜保養臀部， 讓臀部變得渾圓結實。 千萬要記得起來動一動屁股

（6）減少穿緊身褲的機會其實很多愛美的女士們都喜歡穿緊身牛仔褲， 雖然看起來身材很好， 但是這個方法很容易造成女性的屁股大。 因為過於緊身的著裝習慣， 這很容易造成腿部血液迴圈受到嚴重的阻礙， 最好的應對方法， 那麼我們一定要選擇適合自己的衣服和褲子， 應當選用能使腿顯長的高腰褲， 如直筒褲比較好