男人頭髮稀少的原因有哪些 四個實用妙招幫你恢復男性魅力

現實生活中相比女性來說男性受到脫髮困擾的人會更多， 很多人並不是在40歲左右開始脫髮而是在三十歲左右， 這樣的打擊對於一個男人來說是很承受的。

脫髮不僅影響男性的外貌還會對其自信心造成一定的影響。 那麼， 造成男性脫髮的原因有哪些?下面小編就來介紹下。

脂溢性脫髮

又稱男性型禿髮， 具有明顯的脫髮特徵， 即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。 這一問題在美國困擾著3500萬的男士。 這種脫髮通常具有遺傳性， 在家族中普遍發生的幾率大， 治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。

缺乏蛋白質

頭髮的生長依靠蛋白質， 如果飲食中攝取的垃圾食品過多， 糖鹽油超標或者只吃全素的食物， 都可能導致蛋白質缺乏， 進而造成頭髮稀少。 此外， 缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。

頭髮洗太勤

凡事過猶不及，

洗頭也一樣。 頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。 如果洗頭不當， 經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多， 都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

過度美髮

時髦的打扮雖然亮眼， 卻也會留下隱患， 髮膠牢牢固定的直立髮絲， 無不緊緊地揪住頭髮， 是對發根和毛囊的巨大考驗。 再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機， 都在打擊和耗損著頭髮的健康。 因此， 在追求新奇髮型之前， 要先想想頭髮的承受力和可持續性。

壓力大

如果你整日總感覺“壓力山大”， 那麼， 脫髮的麻煩更容易找上門來。 長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡， 最終體現在不斷掉落的頭髮上。

母親一方親屬脫髮

男人總是會盯著父親的頭髮看， 害怕自己有朝一日也會禿頂。 其實對於雄激素過高引起的脫髮， 遺傳基因很可能來自你的母親。 留意你母親一方親屬的頭髮， 這很可能是你以後的趨勢。

血液迴圈不良

發乃血之餘， 每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養，

如果血液迴圈出現問題或者營養不良， 都會給頭髮帶來影響。

疾病的影響

一些疾病和治療方式也會讓頭髮變稀疏。 甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭髮變少。 一些皮膚病如感染癬菌， 也會破壞毛囊的機能。 此外， 常用於治療癌症的化療和放射治療， 都會導致脫髮， 但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。

治療掉發的幾個妙招

第一：增強自信， 良好心態必須有

現代科學技術發展特別迅速， 有很多先進的治療脫髮方法已經應用於臨床， 而且效果很好。 所以， 脫髮患者一定要有信心去積極治療， 個人心態一定要保持良好， 只要用正確的治療方法， 脫髮還是可以治癒的。

第二：合理飲食，

均衡營養必須有

脫髮朋友應該清淡飲食， 多吃新鮮蔬果， 多食富含維生素B1、維生素B6、維生素E的食物及富含蛋白質的食物， 如黑豆、黃豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等， 能夠治療脫髮。 還要多吃黑米、黑芝麻、核桃、海帶等可以起到滋養護髮的作用。

第三：適度運動， 睡眠充足必須有

運動能夠讓人的壓力得到舒緩，自身免疫力得到增強，每天保證充足的睡眠可以讓肌膚以及毛髮的新陳代謝更加順暢。如果毛髮新陳代謝出現問題，肯定就會出現脫髮的症狀。每天業餘時間要出去運動，每天睡覺不少於六個小時。

第四：食療

1.薺菜

如果存在有脫髮風險的男性，在平時不妨多吃一些薺菜，特別是對於一些還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發患者，除了是遺傳因素所導致的之外，頭髮缺乏營養同樣是導致脫髮以及頭髮早白的原因之一。在薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，這些營養物質都是頭髮生長過程中所必須的營養物質。食用後不僅僅可以起到預防頭髮提早變白的危險，同時還具有清血熱、解毒、止血的功效。

2.黑芝麻：

頭髮的健康存在有很多隱患，比如像乾燥、容易被扯斷、分叉、發白，這些都是男性最常見的頭髮問題。這個時候我們不妨通過食用黑芝麻來進行改善，黑芝麻之所以具有這等功效，這是由於在黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，這些營養物質不僅僅能夠起到滋養頭髮的功效，同時還能夠有效的預防皮膚乾燥問題，從而起到滋潤肌膚的功效。

3.猴頭菇

在頭髮少吃什麼好的問題上，猴頭菇也是一種不錯的選擇，研究證明，經常食用猴頭菇可有效的促進頭髮生長。在猴頭菇中含有大量的蛋白質，它能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。經常食用猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸，而且由於猴頭菇中的脂肪含量非常的低，就算不小心吃多了也不用擔心會發胖。

睡眠充足必須有

運動能夠讓人的壓力得到舒緩，自身免疫力得到增強，每天保證充足的睡眠可以讓肌膚以及毛髮的新陳代謝更加順暢。如果毛髮新陳代謝出現問題，肯定就會出現脫髮的症狀。每天業餘時間要出去運動，每天睡覺不少於六個小時。

第四：食療

1.薺菜

如果存在有脫髮風險的男性，在平時不妨多吃一些薺菜，特別是對於一些還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發患者，除了是遺傳因素所導致的之外，頭髮缺乏營養同樣是導致脫髮以及頭髮早白的原因之一。在薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，這些營養物質都是頭髮生長過程中所必須的營養物質。食用後不僅僅可以起到預防頭髮提早變白的危險，同時還具有清血熱、解毒、止血的功效。

2.黑芝麻：

頭髮的健康存在有很多隱患，比如像乾燥、容易被扯斷、分叉、發白，這些都是男性最常見的頭髮問題。這個時候我們不妨通過食用黑芝麻來進行改善，黑芝麻之所以具有這等功效，這是由於在黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，這些營養物質不僅僅能夠起到滋養頭髮的功效，同時還能夠有效的預防皮膚乾燥問題，從而起到滋潤肌膚的功效。

3.猴頭菇

在頭髮少吃什麼好的問題上，猴頭菇也是一種不錯的選擇，研究證明，經常食用猴頭菇可有效的促進頭髮生長。在猴頭菇中含有大量的蛋白質，它能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。經常食用猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸，而且由於猴頭菇中的脂肪含量非常的低，就算不小心吃多了也不用擔心會發胖。