肥胖是健康隱形殺手， 當體內脂肪的比例太高， 就潛藏肥胖危機， 正如同高血壓、糖尿病， 是一種慢性疾病， 同時影響身體與心理健康，
健康減重 中醫觀點：先調體質
從傳統中醫觀點， 造成肥胖的病因與「痰、濕、氣虛」有關；臨床症狀的表現常常是「本虛標實」， 並根據辨病與辨證的治療原則， 採用標本兼治的治療方法， 調理體質， 使身體臟腑氣血代謝平衡， 從而達到健康減重的目的。
特別是「食慾之秋」體重容易失控， 加上「秋燥」易影響憂鬱情緒， 讓肥胖成為不能輕忽課題。 對於有肥胖困擾的人， 除了飲食控制與中醫藥膳配合之外， 當然也要持之以恆的運動。 最好的運動就是爬樓梯， 對減重有加分效果。
秋燥吃肥 烏龍茶解油膩
林巧梅中醫師強調， 秋季容易出現秋燥， 這是因為水分大量流失導致， 想要緩解秋燥， 多補水才有效。 既然都是補水， 喝茶也是不錯的選擇， 不但能夠緩解疲勞， 更能預防便秘， 調整代謝機能， 達到健康減重目標。
建議肥胖族群， 平日可多喝些烏龍茶， 因為烏龍茶是一種半發酵茶， 能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解；飲用烏龍茶有類似藥膳的作用， 尤其是在吃了油膩的食物過後飲用烏龍茶效果更好，
中醫助減重 辯證3茶飲
1.氣虛型肥胖：西洋參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢。
2.痰濕型肥胖：黨參3錢、白術3錢、茯苓3錢 甘草1錢、陳皮2錢、半夏2錢。
3.實熱型肥胖：桑葉1錢、菊花1錢、決明子3錢、枸杞子2錢。
【小叮嚀】：以上茶飲請用1000cc水， 煮滾後， 小火煮20分鐘即可。
想要減肥瘦身的MM們， 除了在飲食以及運動上下功夫外， 還可以試試看藥浴減肥。 藥浴可以幫助促進血液迴圈、新陳代謝， 從而幫助身體達到減肥瘦身的效果。
藥浴小偏方：
1.材料：薄荷1兩、荷葉、澤瀉、杜仲、車前子、桂枝、薑母各2兩。
2.方法：藥材加水浸泡20分鐘。 再將藥材加水煮熱20分鐘， 過濾後將藥汁倒入浴缸（也可把藥材裝入紗布包， 直接放進浴缸熱水裡浸泡30分鐘）， 並加入米酒， 泡澡30分鐘。
3.注意事項：浸泡時間不宜超過30分鐘， 藥浴每週不得超過2次。 飯前、飯後1小時內， 還有酒後、女性生理期或懷孕期、尿道感染患者， 以及罹患高血壓、心血管疾病、貧血患者， 最好避免。
【減重健康小叮嚀】：
MM們想減肥， 千萬不要亂吃偏方， 建議找合格醫師處方， 以免肥胖沒減， 反而吃出一身病。
