想在趕在夏天來臨之前， 穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎？那就是趕快在運動起來， 把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧！下面小編支招女生瘦腿的最快方法，
女生快速瘦腿方法一：鍛煉+按摩
經常做下蹲運動， 可鍛煉大腿內側的肌肉， 從而達到瘦大腿的效果， 在沐浴後3分鐘內， 此時的代謝最旺盛， 塗上腿部乳液， 並加以按摩， 可快速瘦腿。
女生快速瘦腿方法二：踮腳運動
筆直的小腿與纖細的腳腕才能更吸引眼球， 各位女生們不妨在空閒的時間裡做做簡單的踮腳運動， 可有效消除多餘的贅肉， 雙手扶著牆壁， 兩腳張開與肩同寬， 然後挺直身體做踮腳運動。
女生快速瘦腿方法三：足浴+半身浴
久坐辦公室的女性容易引起下半身浮腫， 不妨採用足浴或半身浴來幫助消除水腫， 可有效促進血液迴圈， 加速代謝，
女生快速瘦腿方法四：飲食瘦腿
維他命E可幫助去水腫， 對於水腫腿有很好的瘦腿功效， 而維他命B則可加速新陳代謝， 將體內糖分轉化為能量， 促進脂肪的燃燒， 所以， 日常中多吃含有維生素B和E的食物， 可有助於瘦腿。
女生快速瘦腿方法五：健身球美腿
無論是在上班還是坐在家裡， 都可以進行， 在兩個腳底各放上一個健身球， 然後來回滾動， 既可鍛煉小腿， 促進脂肪的燃燒， 而且還可按摩腳底。
女生快速瘦腿方法六：自行車姿勢
晚上睡覺前， 躺在床上， 抬起雙腳， 做蹬自行車的姿勢， 每天做200到300下。 做完後再練習剪刀腿。 將雙腿分開大約80度， 然後合上， 再分開。 一共分開80下。 蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效， 剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
女生快速瘦腿方法七：跳繩
有研究表明， 不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。 同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。 跳繩是一種低成本， 高耗能的運動。 但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會， 但是休息的時間不能太長， 否則會影響鍛煉效果。 長時間堅持鍛煉， 雙腿會變得緊致哦。
女生快速瘦腿方法八：下蹲
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果， 下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉， 對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。 練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，
