如何瘦胸部的技巧大分享 輕鬆為你解決大胸的煩惱

胸是女人的性徵， 人人都追求大胸， 可是胸太大了也有自己的煩惱哦。 我就是其中的一員， 且不說“胸大無腦”， 胸太大顯得一點都不和諧，

給人臃腫肥胖的感覺。 穿衣服的時候， 經常感覺一大坨肉堆在那裡， 尷尬死了。 一直在研究瘦胸， 還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。 一般而言， 肥胖的人大多胸比較大， 可能是個人身體脂肪比較多的緣故。 適當減肥， 整體體重下降了， 身材纖細了， 胸也就跟著會小一些。 可以適量的節食， 運動來減少整體體重。 所以說， 瘦胸， 減肥很重要哦。 胸部是女人身上最柔軟的地方， 也是脂肪堆積的地方， 可以做一些胸部運動， 來達到瘦胸的目的。 利於。 擴胸運動， 可以每天做20分鐘的擴胸運動， 這樣會讓胸部看著緊致一些。 胸型也會好看一些。 將雙手伸出來， 呈現直角狀， 從前往後劃圈， 手臂要伸展開， 每10個為一組， 每天做5組。 長期堅持下去， 胸型會緊致好看很多。

很多人認為胸部十幾歲開始發育， 到成年20歲就不發育了， 其實這種觀點是不正確的， 女人的胸在21到25歲之間還會長的。 這時候一定要選擇合適的內衣， 有利於胸部的教主， 這樣會讓胸長的挺、緊， 如果是一盤散沙， 那樣就會顯得肥胖了。

不然還會臃腫下垂。 胸部是脂肪堆積的地方， 如果你的胸足夠大， 你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了， 例如木瓜、核桃之類。 養成良好的飲食習慣， 多吃水果， 不要吃煎炸、膨化食品， 對於瘦胸。

1.臂慢上舉， 由前至上舉， 由前慢下落， 每次做20~30次（或盡力做，

不限制）。 要求上體直， 臂直， 肩自然， 有上提胸肌群的感覺。 2.兩肘側曲於肩側， 緩慢地由前、向上、向後、向下繞環， 做8~10次後， 再向相反方向繞環。 要求上體和頭正直。 3.兩臂曲肘放於胸前， 右手儘量慢上推， 右足起踵， 右手、右踵下落還原， 左手上推， 左足起踵， 左右輪流慢上推， 共做20~30次（或不限制， 直到胸臂肌肉發酸為止）。