秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈
減肥粥品：小白菜木耳粥
取木耳30克， 小白菜250克， 糯米100克， 加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，
減肥粥品：銀耳菊花粥
取銀耳、菊花各10克， 糯米60克。 一起放入鍋內， 加水煮粥， 粥熟後放入適量蜂蜜即可食用。
減肥粥品：薏仁紅薯粥
取薏仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。 將薏仁洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米共煮成粥。
減肥粥品：綠豆粥
根據自己的食量取適量的綠豆， 放入電飯煲內或是鍋中煮熟， 可以煮成綠豆稀或是粥都是不錯的選擇。
減肥粥品：小米粥
小米粥跟大米粥是不同的， 小米在於它含有的碳水化合物沒有大米那麼多， 但是飽腹感卻跟大米不相上下。
這5款就是小編為大家推薦的秋季減肥食譜， 養生又減肥！是不是很心動呢？不過所有的減肥飲食也是需要結合適量的運動的， 希望減肥的小夥伴們有時間也要運動一下咯！80%的健康飲食+20%的運動這才是最健康的減肥方式哦！小夥伴們心動起來吧。
