怎麼減掉臉上的肉 10種方法讓你找回自信

讓您的面部減肥方法 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴， 堅持十秒鐘;再努力癟起嘴， 堅持10秒鐘。 可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭， 看天，

張開嘴， 舌尖向上送， 堅持10秒;收回舌頭， 閉上嘴， 緩慢低下頭， 重複10次， 可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開， 下頜左右移動， 反復30次。 每天只要堅持做2-3次即可。 如何瘦臉 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏， 放在臉上大約是上下臼齒的位置， 在臉上畫圓， 從內向外的方式， 而且要輕輕地拍打三--五圈， 一邊做完之後再換另一邊進行動作， 重複5次。 動作時， 嘴巴肌肉要是放鬆的狀態， 所以會呈現是微微張開的樣子。 常識:胖臉的四大因素1、脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢， 臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多， 而又極少運動， 很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼:如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"， 那麼無論你有多麼瘦， 也不可能變成一個小臉美人了。 3、肌肉:面部咬肌發達， 也是導致你胖臉的一大因素。

生活瘦臉五大法:1、運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的"腫"了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，

如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操:有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動:進行3分鐘有氧運動。

第一步:從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。

第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。

第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法:如果你想快速變成標準的小臉美女， 不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。 大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務， 效果隨方式而變，

你可根據自身狀況進行選擇。 美容院的瘦臉效果毋庸置疑， 只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇， 千萬別留下什麼遺憾。

瘦臉:

穴位按摩法

與單純按摩不同的是， 瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜， 再按壓穴位並進行按摩。 步驟如下:

1.塗上瘦臉霜， 放鬆臉部肌肉。 按摩從下顎開始， 到耳邊， 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處， 刺激淋巴。 如果指甲太長， 則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處， 3秒鐘後放開手指， 連續做3次。

3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。 將頭部的重量全部由大拇指來支撐， 也就是用大拇指托起頭部， 每次動作3秒鐘，同樣做3次。

4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。

每次動作3秒鐘，同樣做3次。

4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。