吸脂瘦身是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法。
此法適用於因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，
且皮膚彈性要好，
抽吸脂肪後局部皮膚有很好的回縮彈力，
才可能獲滿意的效果，
故吸脂瘦身術適用於體態整形。
吸脂部的細胞數量有限，
不會出現明顯的反彈。
如果要保持身材，
不能暴飲暴食，
要多做運動。
而且飯後應該搭配飲用一杯，
它可以輔助排毒減肥，
效果顯著。
抽脂手術常見危害有：頭暈、噁心、出血、血腫、水腫、術區皮膚色素沉著、凹凸不平、鬆弛甚至壞死、傷口感染、慢性疼痛，
甚至出現脂肪栓塞危害生命。
即使手術成功達到效果又僥倖沒有出現併發症，
如果不改變不良的生活方式和不合理的飲食習慣，
多數人很快還會再胖回來，
而抽脂後脂肪細胞的數量會減少，
但脂肪細胞的體積會增大，
仍有反彈的可能，
雖然還可以再次抽脂，
但手術部位已經纖維化，
令以後的每一次抽脂都變得更加困難。
抽脂手術常見危害有：頭暈、噁心、出血、血腫、水腫、術區皮膚色素沉著、凹凸不平、鬆弛甚至壞死、傷口感染、慢性疼痛，
甚至出現脂肪栓塞危害生命。
即使手術成功達到效果又僥倖沒有出現併發症，
如果不改變不良的生活方式和不合理的飲食習慣，
多數人很快還會再胖回來，
而抽脂後脂肪細胞的數量會減少，
但脂肪細胞的體積會增大，
仍有反彈的可能，
雖然還可以再次抽脂，
但手術部位已經纖維化，
令以後的每一次抽脂都變得更加困難。
先做針對腿部力量的訓練：比如弓步壓腿或者其他各種鍛煉腿部肌肉的動作。
這些無氧訓練，
不僅可以增加腿部的力量，
令腿部線條優美，
還可以大量的消耗體內的糖分。
力量訓練之後開始跑步、游泳、騎自行車等有氧運動。
由於力量訓練先消耗了大量的糖分，
這時候再進行有氧運動主要以消耗脂肪為主。
這樣內外兼修，
腿部線條才能顯現出來，
不然練得再漂亮，
被厚厚的脂肪蓋住，
大長腿也顯示不出來。
減肥的時候還要控制飲食，
不然你辛辛苦苦滿頭大汗的練上一個小時，
吃兩個炸雞，
喝一瓶啤酒，
消耗的熱量全都補回來了。
