如何瘦腰部不傷身體 介紹5種方法幫助你輕鬆瘦腰部

如何快速瘦腰？在我們體內中， 包括了許多的毒素與有害物質， 導致出現多餘的脂肪和水分。 如果一些有毒物質無法適時的排出體外，

體內就會積聚各種廢物， 體型就開始水腫肥胖。

所以要達到瘦腰的目的， 先要使體內的毒素加快排出體外， 才能達到“瘦”下來的目的。 那麼如何加快排毒速度呢？有一套按摩減肥操， 一起來做這套按摩減肥操， 讓腸道重新恢復運作， 擊退易胖體質吧。

方法/步驟1、讓腸道機能再次啟動。 1、雙手手指重合共同施力， 運用食指、中指與無名指， 從腹部的右側開始， 以順時針的路線， 打圈按摩。 每天堅持， 3周內把粘附在腸道內壁上的廢物逐一打碎。

2、手指稍稍彎曲， 利用手指指頭施力， 順著順時針的路線， 按壓肚子， 讓血液再次流通。 3、雙手手指交叉握住， 手掌不切合， 用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉， 一下一下地輕輕掐起， 有種把廢物都掐走的感覺，

做10次。 4、雙掌打開， 手指併攏向下伸直， 左右手的拇指相對， 同肚臍上方開始， 在腹部的正中央向下按摩， 重複3次， 把毒素驅逐出體外。 5、雙手握拳， 張開拇指和食指， 分別從肚臍的左右兩側開始， 從內到外， 用拇指和食指捏壓腹部， 來回5次。 6、手掌打開， 手指併攏， 左右手指相對， 掌心向腹部， 拇指打開。 用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置， 做3次。 7、在我們的腳掌上， 穴位都與體內的內臟一一對應， 而腳掌的下半部分則是小腸與大腸的反射區域。 我們可以用拇指與食指關節掐捏腳跟， 刺激腸道。

年輕女性們都想要瘦瘦的， 多漂亮啊， 所以， 現在的人都想要減肥啊減肥。 可是， 腰上的肉肉卻是因為常坐辦公室而胖起來， 怎麼辦？今天， 就一起分享如何減腰上的肉肉吧。

方法/步驟1、呼啦圈的魅力要想讓腰減下來， 大家都知道， 要加大腰部的運動量， 所以， 轉呼啦圈是一個不錯的選擇哦。 記得， 晚上洗澡前可以轉十幾分鐘， 然後休息一下去洗澡就可以了。

2、收腹走路不管是坐還是走路的時候，

記得要含著氣走路， 意思就是收腹走路， 儘量把肚子往裡吸， 這樣， 會讓肚子處的皮膚處於緊張狀態， 就會讓它們緊繃， 從而達到減肥的目的和效果。

3、順時針撫摸對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的， 記得， 右手稍用力地按在自己肥肉的地方，

然後可以大面積也可以小面積地撫摸那裡的肥肉， 順時針。 過一會兒後， 再加大一點點力度， 這樣再撫摸。 慢慢地把力加大， 最後撫摸到肚子的肉， 有很強烈的熾熱感後可以停了， 這是為了燃脂哦。

4、瑜珈鍛煉減肥瑜珈有著很好的效果的， 這點大家都認同。 可是有些人就是堅持不下來。 記得， 在家裡的時候， 可以不必把動作做得有多完整完美， 你可以平躺在床上， 然後伸展開四肢， 然後弓身往中間拉， 腿與手往中間走， 這樣擠壓腰部肉肉， 會達到效果的。

5、模擬愛愛場面模擬愛愛的場面也可以讓自己的腰上的肉減下來哦。 具體的作法是， 男士模擬愛愛的時候， 用腰的動作， 這樣堅持半個小時， 會燃燒掉腰部的肉肉。 女士則也模擬愛愛的時候的動作，向上弓腰，想像自己愛愛的時候，用腰的力氣，也是為了燃燒脂肪。好了，努力吧。

女士則也模擬愛愛的時候的動作，向上弓腰，想像自己愛愛的時候，用腰的力氣，也是為了燃燒脂肪。好了，努力吧。