1、補充胸部營養我們發現很多女人在減肥過程中，首先瘦下來的居然是胸，那是因為胸部是脂肪組織密集的地方，因此要想豐胸，日常生活豐胸方法一就要給胸部補充足夠多的營養，尤其是蛋白質必不可少，蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。MM平時可以多吃富含蛋白質和脂肪的食物，比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育，錯過長成豐腴美健的機會。
2、讓胸部自由呼吸胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合適的內衣，一旦發現內衣不舒適要經常更換。胸罩過小，會影響胸部的發育。胸罩過小會讓胸部縮水，胸罩過大又會導致胸部下垂。另外，隨著年齡和結婚懷孕的變化，女人的胸部也會發生變化，胸罩尺碼要適當調整。
3、讓胸部充滿活力日常生活中做適當的運動對胸部有益。平時有意識地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內衣，否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護好胸部，否則會造成胸部下垂。
4、讓胸部健美按摩是促進胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳☆禁☆頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。但是需要注意的是，按摩胸部的時候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會讓胸部越來越小。
如何讓豐胸同時讓胸型變漂亮呢？今天就來分享日常生活豐胸的方法，教你如何自己豐胸。簡單的小運動和按摩，搭配美胸小習慣，就是自然豐胸的最好方法。
日常生活豐胸的方法有哪些方法/步驟1、胸部的大小要靠運動，胸形就要靠淋巴按摩支撐胸部的肌肉是上半身叫做胸大肌的肌肉。當你覺得胸部似乎變小時，可以試著訓練一下胸大肌，來讓自己的胸部UPUP!此外，胸部有許多的血管和淋巴，好好的按摩淋巴可以讓老廢物質順利地排出、保有具彈性又美麗的胸形。淋巴就位於皮膚的正下方，按摩的重點就是要輕輕地、溫柔地按喔!
2、養成好習慣，讓你的胸部UPUP這邊要介紹可以持續每天做又簡單的運動和按摩，來讓胸部UPUP!在身體變暖的洗澡過程和洗澡後進行按摩是最好的!搭配使用讓肌膚變的更有彈性的美容液來進行按摩，還可以順便做幫肌膚做保濕喔!
3、讓胸部UPUP的小運動首先，挺胸並放鬆肩膀，雙手在胸前合十。 在距離胸部20公分左右的地方，雙手互相用力擠壓。接著，在地板上仰躺著，雙手向兩側伸直。 兩隻手筆直地、慢慢舉起，在胸部的正中央合掌。 如果可以的話，加上啞鈴效果會更好。
4、讓胸部UPUP的按摩用右手輕輕的從左胸靠近腋下的部分開始按摩，以畫半圓的方式由左胸的週邊按到左胸的中心。按摩的時候也要注意外擴到背部的小肉肉，邊按摩時邊想著要有豐滿圓挺的胸部是非常重要的!做完一邊之後，另一邊也不要忘了喔!接著用雙手，從胸部的下方、由下往上做拍打的動作，雙手交叉往上拍打，可以預防胸部下垂喔!這個步驟也要兩邊交替輪流做喔!最後用右手從左肩鎖骨的上方開始按摩，按到鎖骨的中心點之後，再往左推到左邊的腋下，讓淋巴可以順暢地流通。
