我們都知道午餐很重要， 因為它能為一整天提供營養基礎。 但想滿足的吃午餐又不發胖， 相信是很多女生的煩惱。 午餐吃的健康，
1、不要吃太遲
我們的進食時間通常是相隔六個小時， 而早餐喝午飯最好是相隔4個小時以上， 這樣才能保證早餐完全消化了， 才去吃午飯。 但是也不能太晚吃午飯， 因為我們的腸胃都是有一個生物鐘， 最好將午飯安排在12-13點之間。
2、坐在飯桌前
上班一族習慣了在辦公桌吃飯， 除了能方便完成工作， 還有想要同時查看資訊。 但已經有專家提出， 在辦公桌上進食， 除了細菌會增多外， 還會讓你在不知不覺中吃的更多。 建議找到一個安靜的地方或者專門的飯桌， 還要放下你的手機。
3、自製午飯
相信很多朋友已經開始抱怨公司周邊的飯館， 吃到膩甚至吃到想吐。 出去外面吃飯不僅油鹽多， 而且衛生條件非常不標準。 加上飯錢也是重要的原因， 每個月花在吃飯上實在太貴了！所以學會做幾個菜， 也能滿足一週五天的上班時間。 這樣你會發現， 其實每一餐好吃真的不貴！
