露臍裝、吊帶裝等大肆流行，
如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，
實為一大憾事。
也許你因囊中羞澀而不願踏入健身房和美容院，
就來看看下面這些快樂的、“環保”、簡單的收腹妙法吧。
找到你最樂意的那幾種，
堅持下去，
定能以曼妙身姿迎接夏日。
一、家務收腹法：或許你原本有點懶，
從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。
記住一個重要法則：避輕就重。
比如，
掃地時不要使用吸塵器，
要用抹布和掃帚，
有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，
會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，
“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，
正好控制你的食量。
二、粗鹽減肥法：粗鹽有發汗的作用，
它可以排出體內的廢物和多餘的水分，
促進皮膚的新陳代謝，
還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，
使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。
每次洗澡前，
取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，
再把它塗在腹部。
10分鐘後，
用熱水把粗鹽沖洗乾淨，
也可以按摩後再沖掉，
然後就可以開始洗澡了。
或者，
在洗完澡後，
在手掌上撒一大匙粗鹽，
直接按摩腹部，
搓時不要太用勁，
以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，
則一定記住，
改用一種比較細的“沐浴鹽”。
三、按摩法這是一種最常用的腹部減肥法，
利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。
按摩可以提高皮膚的溫度，
大量消耗能量，
促進腸蠕動，
減少腸道對營養的吸收，
促進血液迴圈，
讓多餘的水分排出體外。
以肚臍為中心，
在腹部打一個問號，
沿問號按摩，
先右側，
後左側，
各按摩30-50下，
每天按摩1次。
四、縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，
肚皮脹起;呼氣時，
肚皮縮緊。
對於練瑜伽或練發聲的人而言，
這是一種必要的訓練。
它有助於刺激腸胃蠕動，
促進體內廢物的排出，
順暢氣流，
增加肺活量。
平常走路和站立時，
要用力縮小腹，
配合腹式呼吸，
讓小腹肌肉變得緊實。
剛開始的一兩天會不習慣，
但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，
幾個星期下來，
不但小腹趨於平坦，
走路的姿勢也會更迷人
五、蘋果牛奶減肚法：蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，
到第三四天就恢復正常飲食，
然後再開始兩天。
一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，
如果重複兩到三個週期，
則效果更穩定，
但過程當中一定要忍耐，
要忌口!第一天：蘋果1公斤(五六個，
最多不能超過七個)。
在這一天裡，
全天只能吃蘋果，
不能喝水，
不能喝優酪乳，
不能吃任何東西。
吃的時候將蘋果洗淨，
然後一小口一小口地吃。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ml，
分成六等份，
每次喝一份。
全天只喝牛奶，
不能吃其他任何東西，
渴了就用牛奶代替水。
(也可牛奶、優酪乳同時喝，
但要注意分量)
