據英國《每日郵報》9月9日報導， 近日， 英國牛津大學教授阿什利•格羅斯曼（Ashley Grossman）提出了一個減肥的新方法——睡前打開臥室窗戶， 因為寒冷有助於人體燃燒脂肪。
寒冷有助減肥這一觀點的提出基於一個客觀事實， 那便是我們人體內含有兩種脂肪：能吸收並儲存多餘卡路里的有害白色脂肪， 以及能燃燒卡路里並將其轉化為熱量的有益褐色脂肪。 而有害的白色脂肪其實是可以轉化為有益的褐色脂肪的， 寒冷便是它們之間的“轉換器”。
阿什利表示， 人體會因為寒冷把身體內的白色脂肪轉化為褐色脂肪， 會通過燃燒卡路里而獲得熱量， 為身體保暖。 因此他認為， 相比於吃減肥藥或節食減肥， 更理想的減肥方法， 是睡覺前把窗戶打開， 並開啟空調， 這樣就能輕輕鬆松地減肥。
另外， 阿什利教授補充道， 減肥能夠減少患糖尿病的幾率， 而減肥的一個好方法便是讓自己身體內的褐色脂肪多於白色脂肪。
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秋季人們代謝減緩， 胃口變好， 吃得多， 消耗少， 容易肥胖。 那秋季如何減肥？下面幾個實用小貼士能夠幫到你。
1.適當控制食欲
秋天人的食欲好， 而且秋天正是進補時候， 人們會有一種以“進補”之名放縱食欲的心理。 52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰。 越久不吃東西， 人們對食物的欲望越強烈。 但如果不久進食一次， 人們就能控制住食欲。 因此， 飲食上建議少吃多餐， 每餐分量控制， 兩餐之間吃點低熱小零食， 這樣一來就能解饞。 需要注意的是， 事先要規劃好每天攝入的熱量。
2.注意補水
進入秋季， 天氣涼快了許多， 人的排汗量減少，
3.每天早上都要吃早餐
別小看不吃早餐的害處， 它會削弱你的新陳代謝作用。 另外， 不吃早餐也是造成你在接下來的幾餐裡吃得過多。 這樣看來， 不吃早餐減肥是得不償失的。
4.以有氧運動為主
天氣轉涼後， 做無氧運動容易引起身體不適， 因此秋季運動減肥優先選擇有氧運動， 如跑步、跳繩、快走等。 向慢跑、太極拳、爬樓梯等項目衝擊力低， 老年人也適合做。
5.飯後靠牆站立
飯後立即坐下並且久坐不起會腹部堆積大量贅肉， 而飯後靠牆站立15~30分鐘， 能夠幫助消化， 避免腹部肥胖。 靠牆站立， 要注意姿勢正確。 站立時整個身體背向著緊貼牆壁， 夾緊臀部， 讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。
6.養成每天稱體重
體重秤上的數位能對人有一種警醒和鼓勵作用。 當你看到體重上升，
