荷葉自古以來都被奉為減肥良藥， 那麼荷葉茶的減肥功效與作用是什麼呢？怎麼喝荷葉茶減肥效果最好？下面讓小編為大家詳細介紹荷葉茶減肥法。
荷葉減肥法瘦身原理
1、在中醫角度分析， 荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。
2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等， 其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿， 具有消脂作用。
3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量， 既有調節血脂的作用。
專家提議：消水腫排第一， 減肥排第二
荷葉作為從古到今都作為瘦身的佳品， 肯定是具有一定的減肥功效， 這一點是不可否定的， 但單純從一片荷葉用來沖茶或者煲水喝， 荷葉減肥不至於如此的神奇， 因為裡面的成分中只含有一小部分的荷葉堿， 而且調節血脂， 不代表能有效調節脂肪，
荷葉茶減肥小竅門
1、喝荷葉茶最好是在空腹的時候喝， 在飯前喝最好。
2、一天可以按3—4包沖， 分成3—4次喝完最好， 如果有便秘現象， 第一個興起可以按照1天充4包， 分四次喝完。
3、一小包荷葉茶可以充一茶杯
4、荷葉茶必須是濃茶才有減肥的效果， 如果是第二泡差， 那麼對減肥是毫無作用可言的。
5、不要將減肥的重心都放在喝荷葉茶身上， 因此減肥是一個盤點而困難的工程， 因此在和荷葉茶的同時應該儘量少攝入高熱量的食物， 並且多加強鍛煉， 才有很好的效果。
但如果能加上其他的一些減肥成分，
荷葉山楂減肥茶
如果飲食頻繁， 或吃的過多， 可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化， 清理脂肪， 代謝身體中超負荷運轉的廢物， 對身體起到很好的調整作用。 體重偏重或腸胃負擔過重的人， 也可以飲用此茶， 達到降脂和減肥的作用。
陳皮除了可以在藥店或超市買到之外， 這個季節也可以自己製作。 每次吃完桔子之後， 將桔皮攤開在通風的地方， 自然風乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。 也可以將陳皮放入烤箱中層， 用140度左右的溫度， 烘20分鐘左右， 徹底冷卻後取出即可。
具體做法
原料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘， 再用清水沖淨。
鍋中倒入清水， 放入山楂幹、荷葉和陳皮， 用大火煮開後， 改成小火煮10分鐘關火。
蓋蓋燜5分鐘， 然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
至茶溫降至50°左右， 按口味加入適量蜂蜜， 調勻後即可飲用。
