紅豆沙是東亞各國常見的糖水甜品之一， 主要材料是紅豆和糖， 下面一起來看下紅豆沙的熱量以及減肥功效， 如果你想瞭解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
紅豆沙的熱量以及減肥功效
熱量：240大卡（100克）
評價：市售紅豆餡往往添加不少白糖與油脂， 因此熱量較高， 減肥期間需適量食用。
營養資訊
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）240.00
碳水化合物（克）57.10
脂肪（克）0.10
蛋白質（克）4.50
纖維素（克）一
維生素A（微克）一
紅豆沙的功效
利尿消腫、降脂減肥、催乳、防癌抗癌、排毒解毒、降血脂、降血壓、降血糖、止渴、養顏、減肥
紅豆沙的營養價值
紅豆含有較多的皂角甙， 膳食纖維和葉酸。
紅豆沙的吃法
赤小豆宜與其他穀類食品混合食用， 一般製成豆沙包， 豆飯或豆粥， 紅豆沙是科學的食用方法。
如何挑選紅豆沙
製作紅豆沙要選擇飽滿的紅豆。
99健康網推薦閱讀：
紅豆可以減肥嗎 紅豆的熱量
綠豆可以減肥嗎 綠豆的熱量
