新科美國小姐出爐 專注挑選健康食物保持身材

2016新科美國小姐出爐， 21歲的阿肯色州菲耶特維爾小姐賽薇-希爾茲奪冠。 笑容甜美， 而且身材曲線凹凸的希爾茲，

一、怎樣選擇健康的食物

大家要學會看食物包裝上的標籤， 因為食品標籤上都寫明瞭這個食物的營養和組成成分。

一般來說， 健康的食物都偏向於水果、蔬菜， 因為這兩者都含有大量的維生素和纖維素， 能補充身體每日所需， 而且還幫助排毒潤腸。

二、怎樣健身塑形

大家想要通過健身塑造體形，

比如大家可以每天做20分鐘的跑步機鍛煉， 讓身體先熱起來， 然後再開始其他健身課程。 一般來說， 瑜伽、動感單車、健美操等等， 都能進行全身的鍛煉。 再配合不同的器械練習， 可以更好的鞏固健身情況。