夜跑已經成為人和人交往的一種方式， 相比於晨跑， 為什麼夜跑會更瘦歡迎？如果你想加入到夜跑的隊伍大軍裡，
1、放鬆壓力
結束了一整天的工作後， 你也許會感覺到很疲憊， 只想“葛優癱”在家中。 但從健康的角度來看， 這不是最好的放鬆方式。 因為你已經一整天都端坐在辦公桌前， 缺乏基礎的運動鍛煉， 長期下來會影響身體的結構。 選擇夜跑是一項不錯的放鬆運動。
2、不會很熱
尤其是在夏季， 如果你選擇在白天跑步運動， 不用一會就會滿頭大汗， 而夜跑就能很好的解決這個煩惱。 太陽下山後， 我們會明顯感覺到氣溫下降， 整個人都舒服多了。 所以這時候再運動， 也不會覺得油膩難受。
3、促進睡眠
夜晚跑步能讓身體做適當的運動， 這樣子還能更好的促進睡眠品質。 尤其是都市人， 經常會有失眠多夢的情況， 適當的讓自己累一點， 還能更快的進入夢鄉， 放鬆一整天的疲勞。
4、享受生活
如果你每天都是兩點一線， 這樣子的生活其實是枯燥無味的。 而且我們的記憶都會重疊起來， 所以總是覺得日子怎麼過的這麼快， 那是因為我們並沒有做什麼不一樣的事情。 多去戶外跑步運動， 能讓身體感覺到存在的意義。
