女人抗衰老吃什麼效果好呢？女人30歲後皮膚和身體新陳代謝開始變慢， 會漸漸進入衰老的狀態， 要想維持皮膚年輕狀態， 內外相調效果最佳。
抗衰老食物：山藥
女人抗衰老吃什麼效果好呢？山藥是市場上很常見的一種蔬菜了， 白色帶有點粘稠狀態的山藥具有著“神仙藥”的美稱。 山藥中富含有維生素A和維C等多種的營養成分， 有助於護理美白皮膚。 同時， 所含有的維生素B群能加強體內的代謝， 所蘊含有植物雌激素， 具有雙向調節的作用， 有效延緩衰老增強抵抗力， ， 令肌膚光滑細嫩。
抗衰老食物：南瓜
美容養顏抗衰老的食物有哪些呢？南瓜也具有很不錯的美容養顏抗衰老效果。 南瓜含有鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成， 對皮膚保養的幫助很大。
抗衰老食物：番茄
番茄是日常中很常見的一種蔬果， 不管是用來內吃還是外用， 效果都非常不錯。 外用可用番茄自製面膜敷臉， 或者每天飲用番茄汁， 長期堅持能使皮膚維持健康年輕狀態， 有助於抵抗衰老， 防治皺紋的出現。 這是因為番茄中富含有抗氧化物和維生素C等營養成分， 有效減緩細胞老化。
抗衰老食物：魚類
女人抗衰老吃什麼好呢？抗衰老的美容養顏食物必定少不了魚類了， 魚的含熱量低， 且富含有優質的蛋白質營養成分。 是人體和皮膚所需的氨基酸物質成分。
抗衰老食物：豆漿
豆類食物對保養皮膚養顏護膚很有幫助。 中醫認為， 豆漿具有利水和潤燥以及清肺化痰等作用。 同時， 豆漿有大豆配製而成， 每天經常飲用一杯能是皮膚維持光滑白皙狀態， 同時還能維持好身材， 有效延緩衰老護膚養顏。
