怎樣減肚子上的贅肉?首先找到發胖的原因
腹部是我們身體最容易堆積脂肪的， 但為什麼是這個地方容易堆積呢?首先要清楚知道為什麼腹部比其它部位更容易堆積脂肪，
你可能認為， 是久坐工作的原因。 但是， 不久坐工作的人， 肥胖的時候， 也是腹部先期產生多餘的脂肪。 這就說明， 多數人發胖， 都是由腹部開始的。 這是為什麼呢?
腹部與其它部位最大的區別就在於， 腹部的肌肉類型， 也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力非常弱。 腹部的肌肉類型屬於平滑肌， 這是腹部容易堆積肌肪的非常重要因素。
當腹部有了脂肪之後，
我們不直接利用腹肌將其完成消耗，
那麼只能選用一種間接性的方法，
來達到目的，
採用整體的運動進行消耗能量，
運動過程當中，
會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動，
然而腹部的脂肪是最多的，
所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候，
首先會派遣腹部的脂肪做為先鋒，
從而達到減少腹部脂肪的目的。
怎樣減肚子上的贅肉?六大瘦肚子技巧送上
其實有很多方法讓你不用每週都去健身房， 又能瘦肚子。
1、慢跑運動：跑步可以鍛煉腹肌， 消除腹部脂肪。 腹部比較大的人， 應以慢跑為宜， 跑程也不宜太長。 堅持一段時間後， 再加大運動量。
2、引體向上：在體育場內活動， 可做引體向上運動。 引體向上它既能練手勁， 也能練腹肌。
3、床上運動：可在睡覺前和起床後進行。 先做屈腿運動， 平躺在床上， 右腿彎曲， 使其儘量貼近腹部， 然後伸直；再換左腿， 輪換伸屈。 交替做20次。 稍休息後， 再做仰臥起坐， 身體仰臥， 雙腳不動， 將上半身坐起來。 如果腳部太輕，
4、床下運動：下床之後， 做腰部彎曲運動。 先做左右彎曲， 兩手左右平伸， 腰部左右擺動， 雙手隨著身體擺動而擺動;再做上下彎曲， 兩手朝前平伸， 將身子彎曲， 使雙手觸地， 然後恢復正常。 交替做20次。
5、揉腹：手掌心與右手背疊起，橫貼於劍突下心口窩處，徑直向下揉推至小腹，每日早中晚飯後半小時做30次。右手掌心扣在左手背上，按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點)，順時針揉腹100次後，再將左手掌心扣於右手背上，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍。
6、拍腹：兩手五指併攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌扣擊腹部，最好在每日早晚散步時拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節奏，通過連續不斷扣擊，將其腹部皮下脂肪啟動，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
5、揉腹：手掌心與右手背疊起，橫貼於劍突下心口窩處，徑直向下揉推至小腹，每日早中晚飯後半小時做30次。右手掌心扣在左手背上，按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點)，順時針揉腹100次後，再將左手掌心扣於右手背上，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍。
6、拍腹：兩手五指併攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌扣擊腹部，最好在每日早晚散步時拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節奏，通過連續不斷扣擊，將其腹部皮下脂肪啟動，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
