想要知道如何才能讓腿部瘦下來， 完美腿部線條嗎？如果平時你是個較懶的女生或是由於工作原因需要長坐7小時， 不妨來試試看有效的瘦腿秘笈，
1、瘦腿法一：
筆直站立， 眼視前方， 將右肢抬起， 腳尖繃直， 使得整個腿部處於拉伸的狀態， 雙手配合前後搖擺， 左手在前， 右手在後， 以維持住身體平衡， 堅持10秒左右， 然後重新站立， 換另一條腿進行前面的運動。
2、瘦腿法二：
筆直部立， 目視前方， 左腳向前邁出一步， 注意腳跟先著地， 保持5秒， 接著腳尖著地， 邁出右腳， 保持同樣的練習。 值得注意的是， 膝蓋不要彎曲， 跨步距離與肩同寬。
3、瘦腿法三：
筆直站立， 右腳向後一小步， 踮起腳尖， 重心落在左腳上， 同時保持住小腿與大腿在同一直線上， 堅持5秒， 接著放下腳跟， 再提起， 重複3－4次相同的練習， 然後換左腳。 這個方法可完美腳步線條， 使的雙腿更為修長筆直。
4、瘦腿法四：
坐在椅子上， 最標準的坐姿， 目視前方， 雙手放在大腿根部， 注意小腿垂直地面。 接著抬起右腳， 呈45度角， 注意腳尖要繃直， 然後緩緩放下， 重複3－4次後， 換左腳進行同樣的練習。
5、瘦腿法五：
標準坐姿， 目視前方， 雙手放在大腿根部。
6、瘦腳法六：
標準坐姿， 目視前方， 雙手垂直放在大腿兩側。 右腳向前踢出， 注意腳背繃直， 大腿與小腿要保持在一條直線上，
7、瘦腿方法七：
標準站姿， 目視前方， 雙手彎曲交疊在小腹前方， 右腿向後抬起45度角， 上半身要保持直立， 不要向前傾， 根據自己的情況多做幾次， 然後換左腿進行同樣的訓練。
