《極速前進》第三季熱播， “金剛夫婦”郭晶晶和霍啟剛大秀恩愛， 兩人的默契配合闖過了一關又一關。 郭晶晶更大贊霍啟剛變瘦，
1、戒掉宵夜
很多時候一到夜晚10點， 就有朋友叫你出去吃夜宵。 而且吃的都是油膩的炒粉、燒烤， 這樣子想有好身材都難！戒掉夜宵是拒絕發胖的第一步， 大家除了不要吃夜宵外， 還要避免在夜晚9點後再進食。 因為這時候再吃東西， 腸胃是很難完全消化， 脂肪一樣是堆積在身體裡。
2、早睡早起
這樣簡單的一個生活習慣， 但就是很多人都做不到。 早睡早起對身體好， 除了早上有精神外， 還能增強身體抵抗力， 避免總是生病的“詛咒”。 建議大家在夜晚11點前就要洗刷完畢準備上床睡覺， 保證每天7-8個小時的睡眠時間。
3、運動鍛煉
沒有哪個好身材是不需要做運動鍛煉的， 所以一定要養成運動健身的習慣。 比如晨跑或者夜跑， 每次跑步40分鐘， 感受大汗淋漓。 又或者不想外出， 可以在家裡觀看鍛煉視頻， insanity63天的課程鍛煉， 大家可以參考一下。
