減肥食譜大全及做法 輕鬆又吃又瘦
1.蔬菜沙拉減肥食譜
材料：首先要準備園白菜200克， 番茄80克， 黃瓜60克以及青椒30克。 然後還要準備好沙拉油15克，
做法：把準備好的食材先洗乾淨， 該切片的切片， 該切丁的切丁， 這個全憑個人喜好。 接著把切好的食材放在事先準備好的器皿中攪拌均勻。 最後， 把上面提到的輔助材料放進去， 沙拉油， 食鹽等， 再次攪拌均勻就可以開吃啦。
功效：這個蔬菜沙拉對於清理身體毒素， 調整內分泌， 減脂瘦身都有很好的效果。
2.苦瓜蘋果汁減肥食譜
材料：苦瓜一條， 碳酸蘋果汁一瓶(可以根據個人喜好增加減少)。
做法：先把苦瓜清洗乾淨， 然後切成薄片， 儘量能切多薄就切多薄， 因為這樣切薄可以減低苦瓜的苦味。 接著將碳酸蘋果汁全部倒進事先準備好的器皿中， 苦瓜片也一起放進去， 最後快速的有保鮮膜把器皿，
功效：苦瓜具有清熱解毒， 明目清心的作用， 重要的是它還對減脂有很好的功效， 長期食用還有養顏美容的效果。 蘋果汁還能增加飽腹感， 讓你減少食物的攝入量。
3.番茄檸檬汁減肥食譜
材料：番茄一個， 芹菜100克， 檸檬汁一大勺， 以及冷水適量。
做法：先將洗乾淨的番茄切成小塊， 芹菜切段， 然後加入適量的冷水。 接著就將它們一起放入榨汁機中， 稍微榨一下就可以飲用了。
功效：檸檬對抑制體內脂肪堆積有著很好的作用， 番茄則含有多種維生素， 可以促進身體新陳代謝， 最終達到減肥的目的。
