在短時間內達到好的瘦身效果可不是件容易的事， 掌握方法技巧很重要， 但是如果你跟著下面的方法來做， 輕鬆瘦就不是問題。
每天快走1小時
婚前想要快速減肥， 不一定在健身房運動， 建議天天快走1小時， 堅持1個月就能有很好的減脂、塑身效果， 可以利用每天上下班的時間， 連續快走， 幫助減掉肉肉。
婚前2周排水腫
每週進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分， 避免水腫， 還可以有效改善四肢水腫的情況， 每次進行30-45分鐘的蒸拿。
婚前30天游泳
每週1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微循環、加強體脂燃燒， 減肥效果也明顯， 對修身型也有好處。
晚餐只吃8分飽
在婚前減肥中， 建議晚餐只吃8分飽， 穀物可以吃玉米、雜糧粥一類粗糧， 8點後不要再進食， 實在餓的話可以吃點水果。
以下這三個斷食法瘦身效果非常明顯， 適合急速瘦身的新娘子：
蜂蜜減肥
1、第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）
2、第二三天：正常飲食（但不能大吃大喝）
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常飲食
通常一星期下來可瘦3-4公斤， 如果堅持不了可以用每天選其中一餐只喝蜂蜜。
蘋果餐
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2、蘋果：從中午12:00開始， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆， 吃完就不再進食， 吃一天就行。
優酪乳減肥法
清晨：優酪乳減肥喝法
每天早晨起床， 先喝一杯白開水， 然後再喝一杯蜂蜜水。 然後喝一份優酪乳（200毫升左右）， 再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。 儘量買低糖優酪乳或低脂優酪乳（脂肪含量1.0─1.5%）。
中午
如果覺得胃裡很餓， 那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾。 然後喝一份優酪乳（200毫升左右）。 然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。 這些東西主要補充鐵。 再加上一盤蔬菜， 沒有熟蔬菜可以吃小番茄/大番茄/生菜等。 餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯優酪乳。
晚上
餐前先喝一杯水或湯， 然後吃一盤綠葉菜（放湯裡煮熟加雞精， 或者是加幾滴香油涼拌）。 然後和中午一樣吃一杯優酪乳。 餓了可以吃一些水果。
新娘子在大婚的時候都想留下美好的形象回憶， 所以婚前就必須把體型變完美哦， 快試試以上的方法吧。
