久坐一族一定會面臨著大肚子的煩惱， 但是因為工作的原因， 我們很可能沒有時間去加強鍛煉， 怎麼減掉肚子上的贅肉， 下面小編就來介紹三招瘦肚子最快的運動方法，
方法一：坐姿
首先我們坐在平地上， 挺胸， 兩腿屈膝併攏在一起， 輕抬腳後跟， 讓腳尖碰地， 同時雙手向後放， 置於臀部兩側， 上半身儘量挺直， 維持一條直線， 目視前方， 半分鐘之後， 休息片刻。
方法二：坐姿抬腿
在一步完成的基礎上， 慢慢的將腳掌離開地面， 手依然放在臀部後面， 這時候會感覺自己腹部在用力， 在保持自己平穩的狀態下， 應該將小腿儘量提高， 兩個手慢慢鬆開， 置於小腿兩側， 一定不能駝背哦， 否則達不到預期的效果。
方法三：坐姿扭轉
方法二結束之後， 我們就來進行下一步加強訓練， 首先， 我們坐在平地上， 右腳伸直， 保持緊繃的狀態， 腳掌翹起來，
4、拍打腹部法
首先原地直立站好， 慢慢地調整呼吸， 保持自然的呼吸放鬆身體。
接著將兩手的手指併攏起來， 同時稍稍彎曲手背。
然後以這種手部姿勢拍打腹部，
腹部肌肉因為受到不斷的拍打而得到有效的鍛煉， 這樣還能促進腹部的血液迴圈， 並且能夠促動腹部的脂肪， 使脂肪更容易分解和被消耗掉， 能防止脂肪堆積。
5、仰臥起坐法
仰臥， 兩腿併攏， 兩手上舉， 利用腹肌收縮， 兩臂向前擺動， 迅速成坐姿， 上體繼續前屈， 兩手觸腳面， 低頭；然後還原成坐姿。 如此連續進行。
練仰臥起坐， 速度要因人而異。 初學者、老年練習者， 如果想達到減去腹部贅肉的目的， 就要控制住節奏， 避免一開始就做很多次數的仰臥起坐， 導致肌肉酸疼。
最初可以嘗試一分鐘做5次， 此後慢慢增加， 直至達到30次左右。
6、腹部按摩法
利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。
按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外
以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側，
