在減肥期間很多食物都要戒掉，
可是到了晚上總想吃點東西，
但是又擔心會發胖。
那麼，
減肥晚上餓了吃什麼不長胖呢？今天就為大家推薦睡前吃不胖食物，
不僅助眠還能瘦身哦。
一、燕麥片燕麥片是減肥的佳品。
很多MM在減肥期間用它來代替正餐，
不僅容易產生飽腹感，
還非常有營養，
也是很有價值的睡前佳品。
在晚上煮上一小碗穀類，
加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，
有減肥功效。
二、香蕉胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西？那就選擇香蕉吧，
它有飽腹感，
而且吃了也不會發胖，
非常適合睡前吃，
最重要的是還能讓你睡得更好。
三、蜂蜜晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧，
記得在其中添上少量的蜂蜜，
甜甜的不僅能滿足你的胃口，
緩解饑餓，
還能有助於睡前放鬆的，
最最重要的是不會發胖，
反而有瘦身的效果。
四、牛奶在睡前喝上衣杯溫牛奶有助於睡眠，
相信大家都知道，
牛奶中富含的成份有安眠鎮靜的效果，
睡前喝牛奶不但不會胖，
反而還可以補充身體裡的鈣。
六種低熱量、低卡路里的減肥食物，
不僅消脂排毒，
強烈的飽腹感更是越吃越瘦。
1、芹菜芹菜是減肥聖品，
具有消腫解毒功效，
能夠促進新城代謝，
消除體內沉積的脂肪。
現代研究表明，
芹菜中含有叫豐富的膳食纖維，
對預防和品質便秘有一定的作用。
但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應少吃芹菜。
熱量：20卡/100克2、韭菜韭菜又稱“洗腸菜”，
吃了之後你會有飽腹感，
不會覺得餓。
內含豐富的粗纖維，
能夠促進腸胃的蠕動，
燃解體內的脂肪，
從而起到減肥的作用。
熱量：26卡/100克3、空心菜空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維，
而且熱量非常低。
空心菜中中有維生素、果膠，
有很高的營養價值。
果膠可加速體內有毒物質分解、排出，
最適合減肥人群食用。
熱量：20卡/100克
4、竹筍竹筍營養價值很高，
是人們非常喜歡的食物。
含有的豐富植物纖維可以促進新陳代謝，
增加腸道蠕動，
減小腸內壓力，
可使糞便變軟而利於排出，
是用於治療便秘、預防腸癌的綠色食物。
熱量：19卡/100克5、西蘭花西蘭花富含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，
能夠促進消化吸收，
增加脂肪代謝，
對體內廢物的堆積和排出具有很有的積極作用。
內含的膳食纖維，
使人產生飽腹感，
有助於減少食量，
對控制體重有一定作用。
熱量：33卡/100克6、大白菜大白菜中內含的粗纖維，
促進消化，
消脂排毒。
大白菜中有多種維生素，
和有抗氧化作用，
能有效護膚養顏。
大白菜富含能分解與乳腺癌有關的雌激素的微量元素，
能有效預防乳腺癌。
熱量：17卡/100克
