中醫說發為血之餘， 為腎之外候， 所以想要頭髮好， 長得快就必須的補血和補腎， 平常多吃點補血和補腎的食物就行了， 可以多吃黑芝麻，
應多喝生水或含有豐富鐵質的食品， 瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 補充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物， 如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。 2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。 3忌過食糖和脂肪豐富的食物， 如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。 多補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。
怎樣讓頭髮長的快， 來看看6大妙招讓頭髮快速生長吧。
1、啤酒護髮：先將頭髮洗淨， 擦乾， 然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上， 並進行揉搓按摩， 使其滲透根。 10分鐘後用清水洗淨， 這樣不僅使頭髮光亮， 而且能防止頭髮乾枯脫落，
2、黑芝麻磨粉：到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉， 每天一湯匙即可。 最好能夠把芝麻粉當作早餐， 一個月後， 頭髮的生長速度就可以明顯的發現變快。 但是不宜食用過多， 否則會引起便秘。
3、游泳時水能滋潤按摩頭部， 經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。
4、保持良好的飲食習慣， 不要偏食， 可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。
5、醋蛋護髮：先在洗髮液中加入少許蛋白， 調勻後洗髮， 並輕輕按摩頭皮。 然後洗淨，
6、經常洗頭：兩種不同牌子的洗髮精交替使用。 經常梳頭發， 頭髮可倒著梳， 對頭皮的血液迴圈和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高， 能讓血液加速迴圈至頭部， 促進頭髮的成長。
