擁有一張標緻臉型， 在很多人眼裡是美女帥男的其中一個標準， 而一個肥肥的雙下巴， 卻能輕易地破壞掉你擁有小臉的夢想。
方法/步驟
方法一：做運動， 第1步， 首先站或坐好， 背脊要挺直， 同時目視前方。
第2步， 接著慢慢把頭往上抬， 最後仰望天花板。
第3步， 最後伸出舌頭並朝上， 維持這個姿勢大約五秒鐘。
注意：這個動作主要是為了鍛煉下頦肌肉， 建議早晚各做三次， 當然做的越多效果就越好。
方法二：做按摩
1.塗上按摩霜之後， 在頰骨部位縱拉贅肉， 並向外拉開。 然後慢慢向下移， 到鼻翼為止。 一次動作約五秒， 持續進行一分鐘。
2.雙手貼在臉頰上， 著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，
具體步驟
步驟一：先從捏拿、按摩開始
1、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
步驟二：將脂肪往上壓
1、用手將脂肪夾起來，
2、左右各3次。
步驟三：用手背將整肉住上推擠
1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。
2、重複25—30次。
步驟四：特別部位刺澈
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓。
2、耳朵下方的穴道很多， 可以在耳朵附近做按壓， 能幫助下巴恢復緊實。
方法三：瘦臉食物之鳳梨， 鳳梨含有蛋白分解酵素， 可以幫助消化肉類， 同時還能促進脂肪的燃燒。 對於瘦臉同樣具有功效。 但是鳳梨多吃對身體不好， 適當食用即可。
方法四：瘦臉食物：西洋芹， 西洋芹的纖維素含量很高， 食用的時候可以促進口腔活動， 對於鍛煉臉部肌肉有不錯的效果。 西洋芹既能生吃也可以做成菜肴， 是值得推薦的瘦臉食物。
方法五：檸檬除了能夠美白外， 還能瘦臉哦。 檸檬含有的檸檬酸可以促進能量代謝， 而且檸檬中的維生素C含量也非常豐富， 搭配上一顆瘦臉果和檸檬水一起瘦臉就會更明顯。
