夏季瘦腿的最快方法， 莫過於有氧運動加飲食。 按照這些快速方法去做， 3天就能見效。 如果你還在為穿不了熱褲和迷你裙而煩惱，
椅子瘦腿
長時間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。 因此要充分利用坐著的機會練習瘦腿的方法， 既消除腿部的疲勞又有瘦腿的作用。
坐在椅子上， 雙手扶著椅子兩邊， 抬起左腳並伸直， 保持上身挺直， 保持抬腿姿勢30秒。 然後放下， 再抬起右腿重複動作。 每次每側腿重複練習10次。
敲膽經
敲打穴位也可以達到瘦腿的效果。 每天敲打大腿外側的四個穴位， 每敲打四下為一次， 每天敲打左右腿各五十次。 由於大腿的肉很厚， 所以敲打的時候要用力。 敲打的時候要注意節奏， 最好以每秒兩下來敲打。 每天敲打膽經的最佳時間是23點之前。
10分鐘按摩
按摩也是夏季瘦腿方法之一。 按摩小腿可以促進血液迴圈， 消除小腿浮腫。 仰臥在床上， 抬起左腿， 將左腿小腿肚放在右腿膝蓋上， 用擠壓的方式對小腿進行按摩。 每次按摩十分鐘， 然後放下左腿， 抬起右腿重複按摩動作十分鐘。
夾腿
坐在地上， 用雙腿的腳踝夾著一個靠墊。 抬起小腿， 儘量使小腿保持與地面平行， 然後慢慢放下小腿。 重複練習10分鐘。 這個方法可以緊實大腿內側肌肉。 當做完後感覺酸痛， 證明動作到位， 休息一下再繼續練習， 久而久之大腿就會變得緊致起來。
薏米水瘦腿
薏米具有很強的消水腫功效， 是最適合夏季瘦腿減肥的食物。 因此薏米水主要是針對水腫型肥胖的人群。 如何MM肚子不胖， 但是手腳比較粗就可以用薏米水減肥了。 每天堅持喝兩碗薏米水， 幫助排出體內多餘的水分， 消除雙手和雙腳水腫。
粗鹽最快瘦腿方法
在每天洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀， 要塗在身上達到不會脫落的程度， 再把它塗在想要瘦的部位， 如腹部、手臂四周、大腿， 大約靜止十分鐘後， 再用熱水把粗鹽沖洗幹， 也可先做些按摩再用水沖掉， 之後開始洗澡。 若你是敏感肌膚， 無法使用一般的粗鹽， 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
