便秘腹脹怎麼辦 教你科學治療及預防

便秘是臨床常見的複雜症狀， 而不是一種疾病， 主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。 必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

如超過6個月即為慢性便秘。 治療1.一般治療便秘患者首先需要排除器質性疾病所導致的便秘， 然後根據便秘輕重、病因和類型， 採用綜合治療， 包括一般生活治療、藥物治療、生物回饋訓練和手術治療， 以恢復正常排便生理。 重視生活治療， 加強對患者的教育， 採取合理的飲食習慣， 如增加膳食纖維含量， 增加飲水量以加強對結腸的刺激， 並養成良好的排便習慣， 如晨起排便、有便意及時排便， 避免用力排便， 同時應增加活動。 治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態， 這些對獲得有效治療均極為重要。

2.藥物治療（1）容積性瀉劑 主要包括可溶性纖維素（果膠、車前草、燕麥麩等）和不可溶性纖維（植物纖維、木質素等）。 容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全， 故對妊娠便秘或輕症便秘有較好療效， 但不適於作為暫時性便秘的迅速通便治療。 （2）潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁， 軟化大便， 使糞便易於排出， 使用方便，

如開塞露、礦物油或液狀石蠟。 （3）鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳， 這類藥可引起嚴重不良反應， 臨床應慎用。 （4）滲透性瀉劑 常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。 適用於糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施， 是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。 （5）刺激性瀉劑 包括含蒽醌類的植物性瀉藥（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。 刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用， 有的較為強烈， 不適於長期使用。 蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸， 引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢， 反而加重便秘， 停藥後可逆。

預防1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。 2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下， 易引起便秘。 3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱， 形成對某些瀉藥的依賴性， 造成便秘。 4.合理安排生活和工作，

做到勞逸結合。 適當的文體活動， 特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善， 對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。 5.養成良好的排便習慣， 每日定時排便， 形成條件反射， 建立良好的排便規律。 有便意時不要忽視， 及時排便。 排便的環境和姿勢儘量方便， 免得抑制便意、破壞排便習慣。