高曉松瘦成閃電， 網友卻不買帳， 愣是將“矮大緊老師”恢復原狀。 高曉松的自拍照屢次遭到網友的吐槽， 做為“胖子界”的代表人物，
1、吃流質食物
平時吃東西對身材有很大的影響， 尤其是食物不能在一天中完全消化， 這時候就會停留在體內。 長期食用高油脂的食物， 那麼只會讓肥肉有機可乘。 推薦胖人多吃流質食物， 比如蔬菜湯、小米粥等等， 粥品也有很多的選擇， 儘量以白粥為主。
2、吃水果
將水果做為減肥的零食， 肚子餓或者嘴饞的時候， 就吃上一兩種水果。 像蘋果、雪梨、西瓜、西柚等， 這些都是物美價廉， 而且零脂肪、果糖含量較低的水果。 尤其是香蕉， 飽腹感非常強， 抗餓的同時還能幫助排清宿便。
3、流汗
胖人最大的一個共同點就是不愛運動， 所以必須強迫自己去流汗。 比如每晚在家中跑步50分鐘， 或者跳健美操， 這都是比較高強度的運動， 保准大家大汗淋漓。 如果還想更懶一些， 去蒸汗館吧， 坐著就能讓你排出大量的汗液。
