範冰冰自拍似女鬼 范爺減肥方法告別反復發胖

範冰冰自拍似女鬼， 目測范爺又瘦了一圈。 曾自嘲過自己“強壯”的體形， 範冰冰對自己的身材也感覺有點無奈。 在中醫上這是虛胖的表現，

1、去水腫

虛胖體質的人， 最明顯的就是身材浮腫。 除了面部比較明顯外， 四肢也會出現這些症狀。 去水腫工作必須每天做， 推薦大家可以喝紅豆薏米水或者自製薏米粥， 因為薏米具有利尿去水腫的功效， 避開月經期食用就好。

2、吃鹼性食物

哪些是鹼性食物呢？常見的有各種綠葉蔬菜、新鮮的水果， 大家常常會將檸檬誤認為酸性食物， 其實這是錯誤的。 平時也可以多喝檸檬水， 提神減肥的同時， 還有美白的功效。

3、出汗

虛胖體質的人如果長期缺乏運動鍛煉， 那麼是很難改變易胖這個特徵。 所以堅持做不同的運動， 讓自己出大汗， 也是一個很好的減肥方法。 如果大家不喜歡運動， 那蒸汗也是另一個選擇。 但是要注意的是， 汗蒸的時候， 要隨時補充水分， 以免缺水過多引起身體不適。