拉丁舞基本步教學 先瞭解跳拉丁舞的首要原則
姿態
倫巴舞和恰恰舞：
1. 兩腳自然輕鬆的靠攏站好。
2. 挺胸、脊柱骨伸直， 不可聳肩。
3. 任一腳向側跨出一步， 支撐重心的另一隻腳伸直， 並將體重全部移到這只上面， 以使骨盆可往旁邊方移動， 因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟， 其膝蓋要向後鎖緊。 至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
森巴舞和捷舞：
1. 兩腳自然輕鬆的靠攏站好。
2. 挺胸、腰杆伸直， 不可聳肩。
3. 任一腳向外跨出一步， 支撐重心的另一隻腳伸直， 並將體重全部移到這只上面， 使重量前移至前腳掌， 而後腳跟仍不 離地板， 並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。 某些舞步則是例外， 如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步， 以及捷舞裡雞走步。
由於西班牙鬥牛舞， 沒有骨盤或臀部的運動， 其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：
1. 骨盤向前微傾。
2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。
3. 當腳伸直時， 膝蓋不可向後扣緊。 有一個例子除外， 那就是西班牙舞姿。
方位
在圖表之下的方位是用來說明， 在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。 當我們以肩引導(側行)時， 方位的正確與否十分重要。
在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈， 森巴舞與西班牙鬥牛舞則為前進式之舞蹈。
轉度
在跳拉丁舞時兩腳從不平行， 除非兩腳併攏時， 才會平行。 像這樣的腳部轉動， 大半是向外轉， 其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉， 是屬於“被動式的轉動”或腳部的因應動作。 由於， 在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。 最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步， 在倫巴舞和恰恰舞中， 抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。
因此當跳完某個舞步時， 其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時， 是以其上身的轉量為准， 而非腳部。 在倫巴舞和恰恰舞中， 後退走步本身的率動下， 那只帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。
拉丁舞注意事項
1.在呼吸不暢的情況下， 請先休息片刻後再決定是否繼續。
2.不要過於瘋狂， 扭腰過猛， 以至於傷了脆弱的腰部。 應在感覺舒適的範圍內活動腰部， 否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。
3.拉丁激情強大， 很多人會跳得忘我， 但請注意如果感覺不適， 如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等， 應停止練習。
4.關節不宜太過緊張， 健身者踏步時肩關節要放鬆。
5.動作難度較大時， 鑒於拉丁舞對上半身動作要求不高， 建議先學腳下再加手臂動作。
