拉丁舞教學入門 你知道拉丁恰恰舞的舞步嗎？

拉丁舞教學入門 你知道拉丁恰恰舞的舞步嗎？

一、恰恰基本舞步

練習方法要領：

主要是前後走的步子， 節奏為2-3-4-1。 向前邁步時， 重心在前腳，

後腳腳尖著地、腳背繃直;向後退時， 重心在後腳， 前腳腳尖著地、腳背繃直。 恰恰基本走步練習時， 移動左腳時， 右邊手腕帶動上臂向內下方畫圈後打直;移動右腳時， 左臂向內下方畫圈後打直。

頸椎要向上用力， 肩部下沉， 手臂呈自然隨節奏運動， 不要貫穿太多的力量。 腰部肌肉收緊， 胯步隨著腳和地面對抗而產生的力的方向而運動。

二、恰恰併合步舞步

練習方法要領：

併合步是橫向的步伐， 由於腳下與地面的對抗， 得到了胯部的左右轉動。 左腳先向左邁出， 然後右腳跟隨， 左腳再次向左邁出， 右腳不動。

三、恰恰定點轉舞步

練習方法要領：

定點轉的節奏為2-3-4-&-1， 定點轉是分為兩個動作完成360度旋轉的。 一條腿如右腿直立，

第一拍時左腳從前面穿過身體， 邁向身體右側， 這個節奏結束時身體向右旋轉180度， 左腳直立;第二步原地換重心， 即右腳直立。 然後左腳從後面向左側打橫， 完成“恰恰恰”的併合步。 其中旋轉的節奏為2-4， 併合步為4-&-1。 旋轉時注意留頭。

四、恰恰紐約步舞步

練習方法要領：

紐約步的節奏也為2-3-4-&-1， 腳下和時間步、方步類似， 先一條腿如右腿直立， 左腿半腳掌著地。 第一拍時左腳迅速從前面穿過身體， 邁向身體右側， 左腿直立， 右腿稍彎曲， 右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋， 右腳半腳掌著地， 此時為半重心狀態， 重心在左右腳之間而偏左腿處， 這個動作叫做“CHECK”。 此時左臂整個向後上方打直， 呈現一個類似於京劇“亮相”的動作這個“2”的節奏時間要稍微長一些。 下個節拍右腿蹬直， 重心到達左右腳之間。 然後左腿從前方邁回， 完成合併步。

五、恰恰方步舞步

練習方法要領：

方步是兩步合成一個十字形的步伐：第一步先左腳上前完成“CHECK”然後回來完成向左的併合步， 結束時重心在左腳;第二步右腳向後方撤出，

重心直接換到右腳， 然後右腳上前， 完成反向的合併步。

六、恰恰時間步舞步

練習方法要領：

時間步是原地的重心轉換， 後跟著一個合併步。

拉丁舞的恰恰是非常流行的舞蹈， 具有獨特的旋律和舞步， 跳起來很有輕快感， 舞姿很動人， 如果您有想跳的欲望， 那就先從上面的基本舞步練習起吧。