水腫型小腿怎麼瘦？3個方案擺脫水腫小腿

水腫型小腿如何自我瘦腿 3個方案擺脫水腫小腿

其實大多數人的“粗腿”不是因為腿太肥， 而是腿部滯留了太多水分。 腿粗的原因是“腫”，

原本合度的雙腿， 因為久坐、久站而造成腿部浮腫， 特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族， 看起來既不胖又不壯， 就是一雙大粗腿。 有些人可能單純是肥腿或壯腿， 有些人可能是肥腿兼浮腫， 或壯腿兼浮腫。 仔細觀察一下你的狀況， 捏捏看自己的腿， 想想自己的生活習慣。

“水腫型”小腿瘦腿方案

找對方法排水， 你的小腿圍就能瘦3—6cm哦。 此外即便你不是明顯的水腫腿， 久坐不動或者飲食不規律也會讓你的臀部和腿部滯留大量水分， 跟著瘦腿總沒錯。

方案一：10分鐘速瘦法。

腿肚粗常常是因為浮腫。 想讓腿形變得更完美， 就在約會前10分鐘趕快按摩。 按摩後， 使身體排出積累的廢棄物， 再使用瘦身霜， 將腿高高抬起休息片刻，

就可以使SIZE變小2～3cm。

1、雙手交替撫摩。 將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍， 雙手交替動作向上撫摩。 雙手共做10次。

2、用雙手扭動揉搓。 雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉， 雙手扭動進行揉搓， 一直持續到腿肚全部變熱為止。

方案二：揉捏按摩法。

經常揉捏按摩腿肚， 能加快小腿血液迴圈， 幫助排除腿部滯留的水分， 使腿形看起來更漂亮。

1、雙手從腳踝往膝蓋由下往上， 輕捏按摩。

2、雙手放在小腿肚處， 往反方向扭轉。

3、由小腿外側往內側輕撫按摩， 同樣的動作再由內往外按摩。

4、以大拇指指腹， 從腳踝由下往上輕輕按壓。

方案三：用薏仁水或者雷公根茶代替水

睡前如果要喝水， 就用薏仁水或者雷公根茶代替， 第二天可以幫助身體排出大量多餘水分。

第一步 雷公根別名積雪萆、地錢草等， 根和葉片是可用部分。 雷公根在一般中藥店都有賣， 不過不要將雷公根與雷公藤混淆， 兩者的功效有所不同。

第二步 將雷公根洗淨。

第三步 鍋中加水， 放入洗淨的雷公根， 煮10～15分鐘即可。

第四步 直接喝熬出來的水，

口渴就喝。 持續喝至少1個月。

注意事項：

不要一心為求效果而擅自增加雷公根的劑量， 當食用過高的劑量時， 有可能引起噁心及暈眩， 因此不要過量。 孕婦和哺乳婦女應禁食雷公根。 另外， 高血糖、高血脂及糖尿病患者不要用這個方法， 因為雷公根裡的藥性成分會影響這些病症的治療。

薏仁

薏仁水不是喝了馬上就有效。 通常早上喝薏仁水， 下午便會覺得尿多， 是你今天喝了很多薏仁水， 隔天就會大量排尿。 薏仁水會幫助你排出身體多餘的水分， 現在很多早餐店有賣薏仁漿。