什麼水果有助於減肥一：蘋果
蘋果中含有膳食纖維， 膳食纖維利於腸胃蠕動， 有助於排毒。
蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，
蘋果酸可代謝體內熱量， 防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放， 調節機體血糖水準， 預防血糖的驟升驟降。
蘋果含有豐富的鉀， 鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫， 還有利尿的作用。
什麼水果有助於減肥二：柳丁
柳丁含有大量的維生素C， 它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。 因此， 柳丁也被稱為“療疾佳果”， 也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
什麼水果有助於減肥三：火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果， 吃這種水果能有效地排毒和瘦身， 因此深得減肥中人的喜愛。
火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸， 預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。
火龍果對防治便秘也很有效果。
什麼水果有助於減肥四：鳳梨
鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。
鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化， 而且由於膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質， 對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
什麼水果有助於減肥五：西瓜
西瓜含有94%以上的水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素， 提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。
低熱量的西瓜， 100克只有31千卡， 多吃西瓜能夠減少主食的攝入， 有益於減肥瘦身。 而且炎熱天氣吃西瓜， 還能解暑， 一舉多得。
什麼水果有助於減肥六：番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養。
所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右
好啦，這就是小編為大家介紹的6款減肥水果，大家趕快行動起來吧！
什麼水果有助於減肥六：番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養。
所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右
