第一種食物：紫菜
紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外， 它還富含大量的纖維素和礦物質， 可以排除身體內的廢物及多餘的水分，
第二種食物：芝麻
芝麻富含大量的亞麻仁油酸， 可以去除血管內的多餘膽固醇， 改善新陳代謝和身體的微循環， 可以達到減肥收腰的效果。
第三種食物：香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但是脂肪卻很低， 富含鉀而且飽腹又低脂， 可以減少脂肪在體內的積聚， 是減肥的一個好佳品。
第四種食物：蘋果
蘋果富含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 也可以減少下身的水分積聚。
第五種食物：紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以加速腸道蠕動， 促進排尿及減少便秘的發生， 從而清除下體脂肪。
第六種食物：木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素， 可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑，
第七種食物：西瓜
到了夏天就是一個吃西瓜的季節， 而且西瓜是利尿專家， 吃多了可以排除停留在身體裡面的多餘水分， 而且糖分也不多， 吃多也不會胖。
第八種食物：竹筍
竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。
第九種食物：西柚
西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質，有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。
第十種食物：菠菜
菠菜具有排除身體內的毒素，以及瘦腿的功效。
多吃以上這幾種食物可以減少脂肪的積聚，以及排除身體內的多餘水分，雖然對於有一些減肥者來說，不是那麼喜歡運動，但是適當地增加一些有氧運動減肥效果更佳哦，有氧運動不僅可以排除身體內的多餘毒素，還可以加快新陳代謝。
第八種食物：竹筍
竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。
第九種食物：西柚
西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質，有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。
第十種食物：菠菜
菠菜具有排除身體內的毒素，以及瘦腿的功效。
多吃以上這幾種食物可以減少脂肪的積聚，以及排除身體內的多餘水分，雖然對於有一些減肥者來說，不是那麼喜歡運動，但是適當地增加一些有氧運動減肥效果更佳哦，有氧運動不僅可以排除身體內的多餘毒素，還可以加快新陳代謝。
