腰圍怎麼量圖解 3招讓你擁有蛇腰

腰圍怎麼量呢？腰圍尺碼換算？腰圍怎麼減？腰圍測量時人要站直， 雙手自然下垂。 伊秀女性網減肥問題庫， 為網友解決一切減肥疑問，

本專題主要教你腰圍怎麼量， 腰圍尺碼換算以及腰圍怎麼減。 讓你精准掌握自己的身體， 為瘦身做更充分的準備！腰圍怎麼量腰圍是指人體腰部的周長， 用皮尺在腰部繞一圈就能得出腰圍的周長。 腰圍尺碼換算2.2尺腰=29碼(74釐米)2.3尺腰=30碼(76釐米) 2.4尺腰=31碼(80釐米) 2.5尺腰=32碼(84釐米) 2.6尺腰=33碼(87釐米) 2.7尺腰=34碼(90釐米) 2.8尺腰=35碼(94釐米) 2.9尺腰=36碼(98釐米) 3.0尺腰=38碼(100釐米)

腰圍怎麼減？1)合理安排三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 新鮮水果等， 不但有助於消除脂肪的過量攝入， 而且可以消脂， 同時也不會阻礙營養健康的攝入， 也是天然的瘦腰食物， 可以短時間內瘦腰， 至於肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分。 2)飯後站立半個小時。 其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽， 由於工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。 飯後至少站立半小時， 可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱， 還省去事後彌補。

3)睡前5小時禁食。 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 假如餓得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。 腰圍怎麼量?專家談觀點以上為你解答了腰圍怎麼量的問題。 那通過腰圍的測量， 可以更好的瞭解自己的身體， 如過胖， 還可以採用上述介紹的瘦腰原則，

堅持下來， 你也會擁有標準的腰圍!