90後四小花旦出爐， 鄭爽、周冬雨、關曉彤、楊紫上榜， 而候選人孫怡、林允、迪麗熱巴、古力娜紮也實力非常強。
1、少吃多餐
有過減肥經歷的朋友都知道， 多數會通過控制飲食來瘦身， 但其實我們並沒有那麼抗餓， 所以總是會覺得不適應。 建議大家採取少吃多餐的方式， 在減少每一餐的食量下， 增加吃飯的次數， 這樣也能起到健康減重的效果。
2、習慣吃東西
如果你減肥過度， 身體出現了問題， 健康增重的話首先就要開始習慣吃東西。 拋棄進食是罪惡的想法， 大家餓了就需要吃東西。 在飲食上面， 可以準備一些健康的“零食”， 比如紅棗幹、水果燕麥片、消化餅乾等等。 這些低脂低熱量食物， 能讓我們吃的更放心。
3、做運動
增肥也需要運動配合， 因為我們可以將增肥的脂肪轉變為肌肉， 這樣子不會出現難看的贅肉。 但需要注意的是， 如果你身上還沒有長出肉肉， 就不宜做大強度的有氧運動， 只能練習瑜伽塑形。
