2016日本世界小姐出爐 身材符合完美比例

2016年日本“世界小姐”出爐， 22歲日本印度混血模特吉川普莉安卡(Priyanka Yoshikawa)奪冠。 擁有1.76m的高挑身材， 80、62、90的近乎完美身材比例， 吉川普莉安卡的外形非常突出。

1、早起

如果你睡到中午才起床， 那麼肯定覺得時間不夠用。 倘若你能在清晨8點鐘醒來， 那麼你除了能感受到不一樣的早上外， 還有更多的時間安排每日的時間。 早上醒來後， 建議大家做一些運動鍛煉。 可以是下樓跑步20分鐘， 或者居家練瑜伽20分鐘， 除了能幫助你擺脫慵懶心情外， 還能瘦身塑形。

2、自製早餐

做早餐沒有想像中那麼麻煩， 而且豐盛的早餐也是我們成功減肥的一部分。 常見的低脂早餐有牛奶燕麥片、全麥麵包配牛奶、南瓜粥配水煮蛋等等， 大家可以根據自己的口味， 自由搭配。

3、健身計畫

模特們對身材的管理可是非常的嚴格， 而且都會有一個屬於自己的健身計畫。 從自身的曲線出發， 做有氧運動還是機械鍛煉， 做局部塑形還是整體減肥， 都是有所根據的。 大家不妨諮詢一下健身教練的意見。